[太阳][太阳][太阳]绿水团写作疗愈群
2月19日打卡内容：
自由书写，越详细越好
1、每天不断觉察自己的身体，有什么感受……（我的身体此刻感觉……）
我感觉我的身体内存在好多的隐形情绪，不知道什么时候，什么点就能引爆它，不过好在我现在知道引爆它没关系，只要我把它发泄出来就没事了，这样我就能很好的借助它来察觉我自己，接受我自己，拥抱我自己，安慰我自己，治愈我自己！
2、觉察一下自己最在乎自己的什么缺点/缺陷（思考一下，它有没有成为你的替罪羊）
我以前总是逃避我自己的黑暗面，总觉得那样的自己是不堪的，是丑陋的，直到听到《感谢自己的不完美》我慢慢的感受自己的身体，与它对话，我感受它，我接受它，我拥抱它，我安慰它，我慢慢以一个旁观者的身份来看待它，慢慢的发现其实它也是很可爱的……
3、觉察自己每天的情绪有哪些？以及为什么？
4、情绪日记
情绪：愉悦
事件：和老公的第三次深层次交流
情绪背后未被满足的需要：我想要老公相信我，维护我
对方的需要：想让我达到他的要求
下次我可以怎么做，避免死循环：我和他的节奏不一样，我会提前告诉他我的节奏……
5、今天做到的事有哪些呢？运动，听书，完成察觉自己
6、今天要感谢自己哪几点呢？感谢自己的不完美
7、感恩日记
8、其他学习和践行感悟
本群格言：
想你了
想你来随心所欲的书写！
不做专家做用家！
错了没关系，再来一次！
断了没关系，再来一次！
完成胜过完美！
