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连续两天
我们可以和自己身体，自己的情绪待在一起
对你的生活有什么样的影响呢？
也许，少了一些烦躁
也许，多了一些感触
也许，清晰了一些思绪
也许，一切照旧
对我而言
当放空自己
和一个个敞开的灵魂和生命链接
我仿佛触摸到了
每一个人的忧伤和苦痛
欢乐和期待
欣喜和执着
是的，我看见了
在看见的时候
我们在一起
欧卡是一面镜子
它可以照见我们的内心
卡牌师也是一面镜子
要做的依然只是照见
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【11月3日，阿宝+觉察日记第3天】
我看到一位严厉的母亲在训斥孩子，她双手控制着瘦弱的孩子的双肩，想让他坦白或者交出什么东西，孩子双手背后，抗拒着，两人处于对抗状态。
我想到我正在跟内在的小我欲望抗争和和解，小我很强大，自私，霸道，强势，想占有一切……但是现实生活中的我很弱小孤单倔强。两个力量悬殊的我在彼此说服着对方……
最近的生活发生很多变故，我眼睁睁地看着一切的发生，好像知道怎么解决又不甘心那样去放弃，真的，放弃真的很揪心，无论是放弃还是自己的物，想到瑜伽老师所说，没有物是属于我，甚至连我也不是我，无我又何来有物？
身体的感觉，有点发紧，穿红衣强大的小我很紧张我会无战斗李，穿蓝衣的现实的我也紧张被小我吞噬……
@所有人
亲爱的小伙伴
今天
图卡带给你的思考
似乎是关于关系
这关系是温情还是紧张?
是彼此支持还是相互对抗?
在这份看见之外，
你是不是也传达了更多
例如应该和不应该
你应该温柔，善良，智慧，平和
你不应该暴躁，无知，恐惧，愤怒
亲爱的
你可以再回头看看自己的梳理
看看那些自己给自己的要求和限定
然后问一问
这是真的吗？
伤害你的
往往不是事情
而是关于事情的想法。
你正在被什么想法左右呢？
种种关系中，
是不是可以试着厘清
你到底怀有怎样的期待?
这期待又给生活带来什么?
今天
感恩小伙伴之间的互相看见
这就是共同成长的力量
那是一分非常温暖的支持
