夏天又要到了，爱美的你是不是又在为自己的身材而苦恼呢？四月不努力减肥，五月徒伤悲。今天来聊聊我的第一次成功减肥史。
一宝之后通过运动和控制饮食减肥，体重从65公斤一度达到了56.8公斤，减肥16.4斤，用时两个月的时间。
现在回想起来，困扰我三十年的肥胖问题（从高中毕业，体重就没有低于65公斤），这一次能够减肥成功是有原因的，归结于以下几点:
第一点，小狗钱钱说，梦想越强烈，越容易实现。我有一个梦想，我要瘦到110斤（当然后面没有完全瘦到110斤，也快达成目标了），我要穿上漂亮的衣服，不要再为买裤子苦恼。我不要再被别人称呼为胖子（高中时代，就有同学给我起外号，胖子，自卑了好久）。
第二点，我有足够的时间。大宝奶奶带回老家，和老公两个人，没有太多的家务，同时那个时间的工作也不忙。
第三点，及时反馈。每天称体重，每天看着体重都往下掉，每天动力十足。
第四点，不断的学习，学习减肥小知识，比如对于女性来说一个月的减肥是分阶段的，例假后的一个星期是快速减肥期，例假前的一个星期是平台期，了解了这些之后如果不掉秤也不要太气馁。
吃什么水果不容易长胖，苹果，黄瓜。
每种运动运动一小时的能耗是多少。
不同体型选择什么样的运动方式等等，在头条上关注减肥之后就会不停的有推送。
第五点，就是执行的问题。先从走路回家开始吧，我家离公司比较远，那会还没有班车，需要倒一次公交才到，我就开始下班后走到倒公交车的地方，大约五公里这样，后面这样既不会太累，也是一个好的开始。
如果不走路，回家后去旁边的公园跑步，坚持的原则就是要运动四十分钟以上，当然刚开始自己是跑不了那么久，跑累了就快走，然后又继续跑。
后来所在城市推行绿色自行车，自己也去办一张卡，开始骑车回家，15公里，差不多一个小时这样，刚好也满足了运动四十分钟以上消耗脂肪。
爬山，周末有过走路7公里，然后爬山，山高3.8公里，来回7.8公里，不走路去就怕两趟。
下雨天爬楼，我们那栋楼26层，要求爬楼上去，坐电梯下来，一次100层。
跳郑多燕，半个小时的坚持不了，就跳十分钟，跳两次。
然后就是饮食的问题，早餐照常吃，中餐吃粥让别人（一个瘦美眉）分一勺饭给我。晚饭少吃，照常吃，因为我是准备好打长期战的。
坚持两个月，就这样瘦了一下来，买了好多漂亮的衣服犒劳自己。
减肥这条路，从来都不是容易的，但是坚持输出大于输入的原则，瘦下来是迟早的事情。
