#30天专注成长计划# Day5

TA是谁?在哪?

主题:沟通与情绪

输出:沟通2,情绪1.2

一、关于沟通

【轻松开启对话】
1、沟通,一定是针对不同的人用不同的方式对待。有时,有人觉得好奇问,同样身份怎么不同对待啊。嗯哼,我对别人如何,也是根据对方传递的期望来啊。当然,也有失误的情况,我也在成长的路上。有时,在行为方面,用一个特定的思维框架来统一来约束,并不是一个好的选择。灵活一点,适合就好。

2、沟通从双方见面那一刻就开始。印象先于语言起到了作用。重点是微笑,让人觉得友善、安全、开放,还有目光,让人觉得被关注。练习对着镜子微笑是有必要的,自己喜欢自己的感觉是棒棒的。有了一个好的开始,接下来就看自己怎么利用“即时感”了。

二、关于情绪

【情绪从哪里来】

1、一是来自自己情感范围内的人或事,它们能威胁到自己安全感、价值感、利益等。这就可以解释了, 为什么一些人的行为会让我难过,而一些人同样的行为,我无感。二是来自于移情性的情景、同理心。经常会因为电影、书本、音乐等的一些情节,乐得忘乎所以,或者哭得一塌糊涂。三是来自诱发性的情景。总有一些人事物让我们触景生情。三种情况往往是同时发生。

【今日记录小情绪】

身体不舒服7

浑浑噩噩的,不想动。

健康的状态。

好好休息一下。

【今日感恩忏悔祝福】

谢谢终于等到事期盼已久的一件事。

对不起您,我又闹情绪了,请原谅我的不懂事,谢谢。

祝福所有我爱的人及爱我的人一切安好。

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