今天晚上陪着大崽睡觉发觉自己的元认知能力提升了。

今晚大崽第一次上体验街舞课，回家的时候已经9点了，洗漱好上床已经10点了，我跟他聊了会天，可能有点兴奋，迟迟睡不下，我就这样陪着他。

其实我能察觉到我有点心烦着急，我想着等下都11点了还没睡，明早他起不来，叫他起床费好大劲儿，本来就不太想去上幼儿园，他觉得在幼儿园午睡可真是太难受了，躺在床上睡不着，想睡的时候又要起床了。

再一个我想着我的工作手机还有没有查看的消息，有客户消息没有回复，可能还有学员发了消息，总之就是有点想着工作未完成之事。

当我觉察到自己这些情绪、感受和原因以后，我意识到，我所想的那些事都没有流经我，现在流经我的就只有陪大崽睡觉，我的那些思考都是对的，但是没有任何必要，此时此刻目标就是陪大崽睡着。

其实孩子长得很快，过段时间独立了就再也不需要我陪着睡了，那就好好珍惜这段他还需要我的日子吧！

补充五种常见的脑司令发送的假情报：灾难化脑补、选择性悲观、聚光灯效应、极端化语言、夸大难度。

今晚我的脑司令就给我发送了灾难化脑补、选择性悲观的假情报。