昨天，CBS播出了美国著名脱口秀女王奥普拉对英国王子哈里和妻子梅根的采访，这是哈里王子夫妻正式卸任王室高级成员后，第一次坐下来讲述一切。访谈信息量巨大，引发了全网轰动。

梅根表示，“我有很多悲伤，我失去了父亲，失去了一个孩子，几乎丢掉自己的姓名，我整个人的身份认同都丢失了。”

《拖延心理学》中说，一个人的自我价值感=能力=表现，梅根在王室的生活状态让她失去了自我价值感的认同，比如同样的事情，她会和嫂子凯特受到不同的评价；关于孩子出生前肤色的暗示带给她的心理压力；她想要寻求帮助，却遭到了拒绝等等。这一切甚至让她产生了自杀的想法。

访谈让我们了解了进入王室的梅根所遭受的心理上的巨大压力，这也最终导致了他们决定离开王室。对个人而言，当已经无法面对时，逃避是他们防卫办法中的王牌。当你避开一件事情的时候，许多跟它相关的思想、情感和记忆就同时也被避开了。

我们的思想、情感和行为来自于从家庭中学到的观念和规矩，它们会在不知不觉中控制我们。哈里夫妇的生活状况，与《拖延心理学》中所描述的形成拖延症的心理原因高度重合。

作者通过对拖延工作坊中拖延者的案例研究发现：在每个家庭中多多少少都存在五个基本家庭倾向，它们是：施压、怀疑、控制、依附和疏远，这五个倾向和与之相伴随的内心恐惧是形成拖延的心理原因。

1.施压倾向。这种情况存在于显赫成就代代相传的家族。在施压家庭中，唯一值得赞赏的就是表现一流，这样的压力会成为一种沉重的负担，从而造成一个人的适应不良，导致完美主义和拖延症。

2.怀疑倾向。父母会经常在兄弟姐妹之间做比较，会暗示一个比如另外一个。来自不断表达怀疑态度家庭的拖延者往往会认为：无论大小，任何失败都意味着所有的怀疑都是真实的。

3.控制倾向。父母为孩子决定所有事情，要孩子不容置疑地去执行自己的建议。他们制定规则，监控整个过程，明确哪些是生活中“应该”做的事。在被父母监控的环境下，拖延就成了孩子的一种反抗方式。

4.依附倾向。依附倾向家庭不鼓励家庭成员去创造他们自己的生活，而是提倡依附和牵绊。如果密切关系只带来窒息感、依赖感或者跟其余世界的隔绝感的话，那么孩子就会通过拖延来逃避依附的诱惑。

5.疏远倾向。父母在情感上跟孩子比较疏远，他们对孩子的经验无法感同身受，所以即便在家庭的陪伴下，孩子也会感到孤立无助。这样的家庭熏陶会给拖延症打下伏笔。

基于《拖延心理学》的研究成果，哈里王子具有形成拖延症的以上五项客观条件，但他是否是一位拖延者，在此不做猜测。

拖延是由心理根源、生物因素和人生经验这三者交织在一起而形成的。从某种意义上讲，拖延常常在保护你，让你暂时忘记不愉快的一面，还能帮你躲避内心的烦恼和恐惧。

但是拖延带来的负面影响更为巨大，比如：抑制你在工作和学业上的上进心；不敢冒险，害怕进入一个新的环境；无法自然自发地表达自己的思想和情感；按照自己对自己的局限认识而行动。其中最为昂贵的代价是：你削弱了你的自信！

马克·吐温说：“勇敢并非没有恐惧，而是克服恐惧，战胜恐惧。”拖延者所要做的是接受自己，真实面对你的价值观。哈里夫妇选择离开王室，表明了对他们而言，最为重要的是打造一种有自我价值感的生活。