于贰零贰零年拾月贰拾玖鈤：福州
感恩之心今天在光子老师的介绍下认识了蔡琴老师，不可思议，老师的点化，这些年确实我一直在找甜。我将遇到的问题：
①书店、面包店这些地方原来是我另一个地方缺失了甜而去的地方。
②我想法便是我过往的伤口腐烂，爬满虫子，一个又一个冒出来。
③在水里希望来了浮出水面，希望没了沉下水里。下水道堵住了，而我的一个个想法，这是添加了更多垃圾，下水道周围很多垃圾了，需要清理。
师傅领进门，修行靠个人，霞，你都明白
此时学习了《自驱型成长》
一、人的大脑形成？
①人的自控力，选择权，掌控感，更理智，更成熟，大脑皮质就会发育更好，前额皮质决定你冷静，起领航员作用。
②海马体决定记忆，储存，要少压力
③多巴胺生长要多运动，开心就会有多巴胺
二、压力分几类？
1.正向压力
2.可承受压力
3.毒性压力
三、怎么样孩子不是空心人？
①关注，支持孩子，决策要他自己来决定
②你特别懂自己，你可是自己的专家噢
③你脖子上有脑袋
④你想要生活的一切都有条不紊。
四、如何做到非焦虑临在？（父母一在，就感到安心，开心）
①家更多表达欣赏
②别惧怕未来，坦然面对未来
③管好你自己的事，你发很大力气让自己更好
④学会接纳现实
五、需求分哪三类？
①自主需求
②胜任需求
③归属需求（家人不爱我，对的事肯定他）
总结：睡眠八小时，大脑需要暂停
告知而非说教，制定合作计划
别把二手压力給他人
六、如何训练大脑？
①写下目标
②障碍
③学会备选思维
④建立自我同情
⑤练习重构问题
⑥动起来，多玩
爱孩子永远是第一步。
