01
已婚男狂追初恋只为一个吻
最近几天，重温了一遍电影《港囧》。
在搞笑之余，也有了新的感悟——其实，这剧情设定，就是一个典型的“完形”故事。
电影剧情大致讲到，男主当初因为各种原因不曾和初恋接吻，并一直为此感到遗憾。
这份遗憾持续到二十年后，他都结婚了，还对此念念不忘，想去“完成”这个心愿。
可是呢，他在各种阻挠（特别是男二的搅和）下，始终无法如愿，于是“百折不挠”地作天作地。
当然，到了结局他还是没能“吻”到初恋，但是他也把这事彻底放下了。因为他终于发现，现在的老婆，才是自己真爱，接纳了“不能吻上初恋”的遗憾。
我们这一生当中，将会遇到许多事情，有些事还没得到结果，就戛然而止：
突如其来的分手；
没有预兆的别离；
没说出口的秘密；
没意识到的创伤；
……
这些都可以被称为“未完成事件”。
那种未完成感，会给我们留下深深的遗憾，成为心结。
诚然，为了完成事件，我们往往能够爆发出难以想象的能量和执行力。
然而，对未完成事件过于执着，严重时会影响到日常生活。
02
“未完成”的诅咒
村上春树有一部短篇小说，名为《再袭面包店》，讲述了这么一个故事。
有对夫妻突然被饿醒，吃光家里存粮还是觉得饿，两人只好思考为什么会这样。
丈夫谈起了自己年轻时的一件事，他曾和朋友抢劫过面包店。
抢劫很顺利，老板没有反抗，还让他们陪着聊天、听音乐，听完就能拿走面包。
丈夫一直觉得，事情的发展不该是这样的，而应该是他用刀子威胁对方，直接将面包抢走。
他最后总结说：
“我们一直觉得这其中存着一个很大的错误，而且这个错误莫名其妙的在我们的生活中，留下了一道非常黑暗的阴影……毫无疑问地我们是被诅咒了！”
妻子醒悟了，她也认定他们是被“诅咒”了，认为想要化解饥饿感，就必须去完成那个没有完成的事情——真正地抢劫一次面包店。
所以，夫妻两个准备好“作案工具”，一起去抢了面包店。
就像之前说的，当我们企图满足一个自己的需求，却被意外打断或阻碍时，一个“未完成事件”就诞生了。但是，很多人都无法及时意识到。
他们守着那份“未完成”的执念，重复着陈旧的行为模式，难过、担忧、恐惧、无助，却不清楚自己到底是怎么了。
所以，为了协助人们完成“未完成”，诞生出一种完形疗法。
完形疗法由美国精神病学专家弗雷德里克·皮尔斯博士创立，又称为格式塔疗法。
这是一种修心养性的自我治疗方法，是自己对自己的觉察、体会和醒悟。
其主要目标是，使一个人体验内在的冲突的同时，容纳自身人格特质中被否定、拒绝的一面，突破阻碍前行的困局，解决未完成事件。
换言之，完形疗法，是一种能够让人放下包袱，继续前进的心理治疗方法。
03
空椅子技术：倾听内心的声音
我有一个朋友，她也曾深受“未完成”的折磨。
十年前，她刚刚大学毕业，准备跟拍拖两年的男朋友结婚，做一个全职太太。
但是，她妈妈不同意，因为妈妈一直觉得这个男生不是个良配。
母女二人大吵一架，最后以女儿摔门而去，自顾自跟男生领证告终。
之后的五年，母女几乎没有联系，直到朋友的丈夫出轨了，她毅然决定离婚。
事实证明，她妈妈没有看错，她的确所托非人。然而，母女两个别扭着，都没能主动走出和好的第一步，她写过一封道歉的书信，却始终没有寄出。
没想到，她妈妈患了急症去世，再也没法看到那封书信。
朋友为此后悔了许多年，拒绝相信这个事实，假装一直跟妈妈关系很好。
后来，大家看不过眼，建议找了心理医生，才真正地缓过来。
当时，治疗师给朋友采用的是“空椅子技术”。
这是完形疗法中的一种常用技术，也是一种特别的沟通方式——自己和自己的内在对话。
治疗师只需要准备两张相对的椅子，让来访者坐在其中一张椅子上，另一张空着。
坐在椅子上的来访者，先行扮演内心冲突的其中一面。
以朋友为例，治疗师先让她坐在椅子上，不停地说出所有自责的理由。
之后，让朋友换到另一张椅子上，这时，她就不用继续责怪自己，而是给自己的行为进行合理的辩解。
这种让来访者扮演两方持续对话的模式，可以使来访者接触到潜藏在内心深处的情感，并将其外露，体验它们、了解它们、接纳它们，最终逐步达到整合自我的效果。
朋友就是通过这种方式，渐渐认识到，她的确有一份愧疚，这是可以的，但是沉浸在过去没有任何用处，妈妈也不希望看到她现在这副模样。
最后，她在清明节的时候，把书信烧了，也渐渐释然了。
电影《少年派的奇幻漂流》中有这样一句台词：“我猜人生到头来就是不断放下，但永远最令人痛心的，就是来不及好好道别。”
在现实生活中，我们不可能事事顺利，有始有终，有很多事情、很多愿望，都不能一一实现，因此，也很容易受到“未完成事件”的诅咒。
而完形疗法，能够帮助一个人接纳真实的自己，察觉不协调的部分，寻求解决方法，改善内在的分裂，最终达到身心合一。
如果你曾有“未完成”的事，可以尝试去完成试试，哪怕没有成功，但终归也是画上一个句号。
