听课的时候在想，冥想🧘♀️，第一次接触这个词。我有的时候会经常发呆，或者脑子里会没事想文案，今天朋友圈该发什么呢，应该怎么发呢，不过没有一个人放下手机集中注意力。刚刚放下手机，一开始很难集中注意力，希望自己放松下来。真的放空的时候呢，觉得头有点疼。我每天拿着手机的时间最少有十二个小时，真的放下手机了，从一开始的不适应，到能够接受放松的状态，前五分钟还是很焦虑的，总是怕会有信息，有急事，然后让自己放松下来，然后脑海里出现的就是最近自己所着急紧张的事。虽然第一次冥想不是特别的成功，但是有了不一样的体验，新的尝试。
特别赞成肖爷所说的“莫向外求”一切的答案都在你自己的内心中。快乐是自己给自己的。
