速度提升终于进入六分钟

早上醒来以为今天是星期三要开周会,急急忙忙寻找无线耳麦,发现昨天运动后落在了咖啡店,盥洗完了脑袋清醒一点发现今天才星期二而已,每天一样的早起一样的晨运,俨然已经成为一种习惯,星期几好像没那么重要了。天空介于下雨不下雨之间,地面是湿滑的,往学校跑了一圈半下起大雨,于是转换跑道,回到花街18,继续跑步。

图片发自简书App

终于看得懂咕咚的跑步颜色代表的意义,绿色的是配速是在八分以后,黄色的配速应该是在七分左右,而棕色的配速真是在六分左右,五分钟不晓得会不会变成红色的,想咕咚上面画上不同的颜色,想想就偷笑。

在两公里到三公里之间有一段空白,那是雨下太大了暂停咕咚的跑步,停了约三分钟,雨小了之后才快速穿过马路,进入屋檐下继续跑步。

没跑完一圈咕咚的提示,都让我挺开心的,七分多六分多六分多,最后一圈的加速竟然跑进5分43秒,个人的新记录,几度怀疑是GPS定位计算错误,算了用同一款软件,能从十分钟九分钟跑到现在的六分钟,也算还可以了。

运动结束后是在咖啡店旁边,进去看了一下我的蓝牙耳机就放在他们的柜台上面失物招领处,失而复得的心情挺开心的。看来每天都有美好的事情会发生。

图片发自简书App

这时候心中有一个新的目标,7月份我希望五公里能跑进30分钟以内,好目标确定清楚,just do IT。

图片发自简书App

好了,该教的还是要继续教学。昨天说了N型回调,今天我们就说说退三前进。





明天可以关注会不会走出退三前进的票有:300146,600408,603311。这三支票明天(7/5)日关注。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 第18章 连线的大脑(科技的影响) 摘录: 据研究发现,两岁及两岁以下的学步期的孩子每天待在屏幕前的时间平均为1....
    芳_贝勒的额娘阅读 3,233评论 0 0
  • 小狐狸小姐走到花园里的时候月亮已经出来了,她决定先在花园里休息一晚,小狐狸小姐在迷迷糊糊中听到了一阵歌声顺着夹着花...
    大仔喵喵阅读 1,924评论 0 0
  • android-apt Android Gradle插件2.2版本发布后,Android 官方提供了annotat...
    梦sora阅读 12,503评论 2 4
  • 1.“勇,你知道我今天遇到谁了?”张青一边给儿子小毛头缝着白天上学掉的衣服扣子,一边嘴里没停,跟丈夫徐勇唠嗑儿。 ...
    榴莲干阅读 3,465评论 0 1
  • 今天早上,体会到了一个四字成语的真正含义:三头六臂。做一个有效率的妈妈不容易,特别是面对随时都可能制造麻烦的四岁闹...
    茉莉大大阅读 806评论 0 0