周一：克服“周一病”
“知易行难”明明知道该怎么做却还是无法将其运用到实际中，因此我们不需要单纯的理论方法，需要战胜欲望的实际力量――自控力（“把握住人生的方向盘”）。
一、自控力是有限资源，什么会消耗自控力
1.社会生活
2.隐藏真实的自我
3.社会偏见（贫穷）
4.转变观念
5.调节情绪
二、糖分可以恢复自控力
因自控力为有限资源，消耗后需要补充才能再次发挥作用，实验表明葡萄糖是恢复自控力的最有效方法。
三、一日之计在于晨
上午自控力强于下午，道德也是靠能量维持的。克服“周一病”要保障充足的休息。
