只有帮助别人，并付出我们的爱,才能克服忧虑、悲伤以及自怜。为别人做好事并不是一种责任，而是一种快乐，因为这能增加你自己的健康和快乐。

        当我们试着使别人高兴的时候,就不再会只想到自己。如果只想到我们自己,就会产生忧虑和恐惧，以及抑郁症。忧郁症就像一种长年不止的怒气，以及对别人的反感，虽然患者只是想得到照顾、同情和支持，但是他们似乎只是因为内心的愧疚感而闷闷不乐。

      如果你想消除忧虑,获得平和与幸福的心境，那么，就学会对别人感兴趣,忘掉你自己;每天都做一件能为别人带来快乐、微笑的好事吧。当你善待别人的时候,就是善待你自己。

懂得欣赏别人对自己的批评

        即使有人欺骗了我们，出卖了我们，甚至在背后捅了我们一刀,或我们被最亲近的密友背叛，那也不要坠入自怜的深渊。相反，我们正好可以提醒自己，这些事可能发生在任何人身上。

        既然无法避免不公的批评,那我们起码可以做一些更重要的事，也就是决定自己是否要受这些批评的干扰。但并非对所有的批评都置之不理，而仅仅是忽略恶意的责难。

      做你认为正确的事，反正你会受到批评，会因为做了某些事被骂，也会因为什么都不做而被骂。结果都是一样的。而如果你身居领导地位,那就注定要被批评，想办法习惯它吧!