第一次听说陈岭老师的《认知觉醒》是在樊登老师的读书会，听了樊登老师的推荐，决定读一读，于是在微信读书中粗略读了部分。去年夏天坚持跑步时又在微信听书听完了这本书！感触还是有的，但因为听书的记忆是模糊的，不深入的，有些关键词是没能真正理解的！
前一段由于带学生比赛和讲公开课，应付学校各项活动，还要辅导儿子写作业，照顾两个孩子的生活，我忙的不可开交，工作和生活两座大山压得我透不过气来，甚至每天都在焦虑和自愈中度过。根本没有静下心读书的时间，那时候感觉不读书心里是空的，如空中楼阁一般不踏实。
好在最近一切都落下帷幕，我也决定重拾爱好，再次阅读《认知觉醒》，希望能为迷茫、焦虑的我找一个坏情绪的出口，遇见更好的自己。这一次的阅读，我决定精度这本书，不再像以前一样只注重数量和速度，不求质量。这样的阅读只是为了读而读，不会有太大的收获。今天我读了本书的第一章:大脑——一切问题的根源。从中我了解了大脑的三个组成:本能脑、情绪脑、理智脑。也明白了在本能脑和情绪脑的作用下，人为什么只想享受和避难趋易。
同时，我还与自己的焦虑和解。因为焦虑是一切问题的根源，每个人都想做最容易的事情并且希望回报最快、最多，急于求成、期望过高与自己的能力不匹配，人就容易陷入焦虑。从中我也学到了克服焦虑的办法:
1.克制欲望，不要让自己同时做很多事；
2.面对现实，看清自己真实的能力水平；
3.要事优先，想办法只做最重要的事情；
4.接受环境，在局限中做力所能及的事；
5.直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。
现在我的焦虑逐渐变少了，也能面对真实的自己，允许不完美的事情发生。
还有最重要的耐心，因为耐心是一个人成败的关键，人生来是没有耐心的，怎么拥有耐心呢？首先，面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己。其次，面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。最后，面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。
今天我行动了、阅读了，通过阅读又输出了自己的观点，内心是踏实的、愉悦的就够了。俗话说书读百遍其义自见，阅读也是这样，任何一本书不是只追求数量和速度，更重要的是从书中学到知识，提升自己！
