失去至亲的痛苦真的能走出来吗？这条文字会给你答案，因为这是我在做线上辅导中真实验证过的有效的几种方法。
第一条就是允许自己不那么坚强，哀伤不是在做任务，所以不用急着去通关。而且事实证明，强行压抑的哀伤反而会延长哀伤的时间。所以想哭的时候你就哭一哭，想发呆的时候就发呆，这只是你在用身体感受爱的痕迹。
第二条，创造特定的纪念仪式，每天留出半个小时左右，去做一件他生前最喜欢的事儿。比如去泡一杯他爱喝的茶，去走他走过的路，去逛一逛他经常逛的公园，目的是让思念有一个安放的出口。
第三条是建立双向支持系统，你可以经常的对你朋友说，我需要你陪我聊聊。他真正爱你的人是不怕触碰你的伤口，不怕陪你一起难过的。
首先你要学会的是举起那个求救的火把。
第四条最重要，这是一套哀伤治疗的终极心法，就是你要试着理解，死亡不是爱的终点，他们也不是真的离开了，他们只是提前去了下一站，去为你布置新的家园。当你实在撑不住的时候，请记得一定告诉自己这句话，只有你活得幸福，才是对生命最好的传承与怀念。
