人体自带的睡眠开关，揉开了才知道睡得多香日常按摩可按顺序来按 #养生小窍门分享#中式养生#失眠#焦虑#睡不着#按摩#穴位按摩#轻养生#情绪失眠到...

失眠到崩溃？你很可能是抑郁焦虑躯体化！ 其实失眠是很常见的一种生理反应，但如果长期无法入睡，或者睡眠质量极差，可能不仅仅是单纯的失眠，而是抑郁或...

试了飞行员2分钟入睡法，真的一觉到天亮！ 朋友作为一名ICU护士，长期倒班+高强度工作，睡眠不好简直是常态…直到挖到「飞行员睡眠法」！昨晚试完直...

很累但睡不着？你可能不是失眠！哈喽友友们，你们有没有这种经历： 白天忙得焦头烂额，晚上在床上翻来覆去，明明想睡觉，大脑却像脱缰的野马一样，被各种...

失眠不是小事，你的身体正在发出警报 晚上躺在床上数着天花板上裂痕，翻来覆来去还是睡不着？这不仅仅是身体累了一天的“任性”，而是它在向你大声疾呼：...

熬夜是一种“小语种”的表达， 听听自己是需要什么， 这是一个非常好的爱自己的切入口。 “期盼着某个偶然事件的出现”太对了！就是这个心理。我得问问...

你是不是也常常在寂静的夜晚，躺在床上，眼睛瞪得像铜铃，大脑却像一台高速运转的电脑，各种杂念疯狂闪现，怎么都停不下来？ 翻来覆去，数羊数到上万只，...