倪海厦讲如何睡好觉 #倪海厦[https://www.xiaohongshu.com/search_result?keyword=%25E5%2580%25AA%25E6%2...
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肝气郁结的四个阶段，由轻到重（附方法）
肝气郁结的四个阶段，由轻到重（附方法） 1肝气郁结。这是刚开始，感觉身体里的气不顺，情绪低落，老叹气，舌头两边鼓鼓的，颜色暗。得疏肝理气了。- 2肝郁犯胃。 肝和胃都在中间，...
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结节，这7种食物尽量少吃
结节，这7种食物尽量少吃 7 少吃 1.雌激素类:蜂王浆、鱼胶。 2.辛辣刺激:'烧烤、辣条。 3.高脂油腻:肥肉、'炸鸡。 4.生冷寒凉:冷饮、雪糕。 5.腌制高盐:腊肉、...
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肺结节以后才知道的事，干货分享❤不少患者可能觉得肺结节是远不可及的事情、其实生活中的一些小事不稍加注意，就会引起肺结节哦 像是饮食常油腻、喜甜食、酗酒党、老烟民熬夜党、长期心情郁结人群等都会加重肺部负担，...
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气血不足的30条小知识，坚持这几点把气血养气血不足的30条小知识，坚持这几点把气血养 回来！！冬天到了，有些姐妹一到冬天总是手脚冰冷，怕冷，平时感觉很疲惫，能坐着就不站着，什么都不想干，怎么护肤脸还是蜡黄…这时候就要...
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中医：化妆不如养面相，25岁之后靠面相撑中医：化妆不如养面相，25岁之后靠面相撑 30岁之前的长相是父母给的，30岁之后的长相就是自己给的了。 年轻的时候眉清目秀，眼神灵动，嘴角上扬，如何保持到30岁之后，就是靠面...
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冬季进补，但一补就上火，解决上火的办法你知道的有哪些？
冬季进补，但一补就上火，解决上火的办法你知道的有哪些？ 有的人问啊，我为什么一补就上火，通常一补就上火的表现症，一个是牙痛，一个是口苦，一个是喉咙痛，一个是牙龈炎，大便干，睡...
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5天轻断食减脂食谱��让你越吃越瘦‼️5天轻断食减脂食谱��让你越吃越瘦‼️ 今天分享一个我亲测巨掉秤的轻断食食谱，吃饱还能每天咔咔掉秤 第一天早餐2个水煮蛋 1杯牛奶 午餐 1根玉米 番茄炒蛋 晚餐 娃娃菜豆腐...
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.刘亦菲轻断食减肥法.刘亦菲轻断食减肥法 不是所有人都适用，需要结合自己具体情况来决定的哈。减肥期间，建议大家多补充一些增肌减脂的食物。 1.优质蛋白质动物性蛋白质是优质蛋白质的重要来源，例如肉...
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3个湿气开关，把藏在身体里的水揉出来3个湿气开关，把藏在身体里的水揉出来 1上焦有水 身体清气往上走，浊气往下沉，整个人才会清爽，濕堵在上焦，弥漫脑、颈、胸，头上就会像裹住一样，昏昏沉沉的，略有闷堵感，想咳 ....
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经常熬夜，睡眠不足的人，都是硬邦邦的
经常熬夜，睡眠不足的人，都是硬邦邦的 养生小知识：怎么判断咱们每天睡得好不好？其实睡得好的话整个人看起来都是软软的，散发着柔和温润的光，情绪精神都饱满。反之，看那些没睡好、熬...
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建议：每天10分钟，嘴巴香香，原来这么简单
建议：每天10分钟，嘴巴香香��原来这么简单�� 建议：每天10分钟，嘴巴香香 简单几个小动作，帮助身体拉筋开胃，嘴巴想臭都难！ ①十指压筋 ②十趾抓地 ③盘腿托举 拉筋小技...
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宝宝脾胃虚弱要怎么调理？赶紧get起来！宝宝脾胃虚弱要怎么调理？赶紧get起来！ 有没有发现宝宝吃饭总是挑食、消化不良、经常拉肚子的情况？这可能是宝宝的脾胃虚弱引起的哦！ **饮食调理：**宝宝的脾胃虚弱，饮食调理...
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不玩虚的，脾胃虚弱就得饿不玩虚的，脾胃虚弱就得饿 自己养好脾胃的方法，就一个字：“饿”，饿一饿，他才会更强健! C饿，当然不是真的饿肚子，啥也不吃，而是要少吃，会 吃！达到让身体能接受的饮食状态，才...
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12个补满气血的小tips，按顺序来效果更好~12个补满气血的小tips，按顺序来效果更好~ 脆皮大学生的关键词不在于大学生，而在于脆皮，它生长于埋头苦读、只劳不逸的十几年，成长于不断缺席的体育课中，并且在工作后继续打造...
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简单养脾胃，坚持7个小习惯简单养脾胃，坚持7个小习惯 1拍屁股：疏通膀胱经，排淤堵 2盘腿托举：疏通脾经、三焦经、月干经 3揉腹：促进肠胃蠕动 4十指抓地：促进胃经循环 5少吃饭：8分饱减轻肠胃负担 ...