余老师讲健康

人体自带的睡眠开关，揉开了才知道睡得多香日常按摩可按顺序来按 #养生小窍门分享#中式养生#失眠#焦虑#睡不着#按摩#穴位按摩#轻养生#情绪失眠到崩溃？你很可能是抑郁焦虑躯体化！

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失眠到崩溃？你很可能是抑郁焦虑躯体化！ 其实失眠是很常见的一种生理反应，但如果长期无法入睡，或者睡眠质量极差，可能不仅仅是单纯的失眠，而是抑郁或焦虑的躯体化表现。如果失眠问题...

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试了飞行员2分钟入睡法，真的一觉到天亮！ 朋友作为一名ICU护士，长期倒班+高强度工作，睡眠不好简直是常态…直到挖到「飞行员睡眠法」！昨晚试完直接一觉到天亮 亲测把96%飞行...

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很累但睡不着？你可能不是失眠！哈喽友友们，你们有没有这种经历： 白天忙得焦头烂额，晚上在床上翻来覆去，明明想睡觉，大脑却像脱缰的野马一样，被各种大事小事糟心事，撩拨得反而越来...

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失眠不是小事，你的身体正在发出警报 晚上躺在床上数着天花板上裂痕，翻来覆来去还是睡不着？这不仅仅是身体累了一天的“任性”，而是它在向你大声疾呼：“我需要关注！”首先我们得认识...

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熬夜是一种“小语种”的表达， 听听自己是需要什么， 这是一个非常好的爱自己的切入口。 “期盼着某个偶然事件的出现”太对了！就是这个心理。我得问问自己期盼的到底是什么，怎么才能...

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你是不是也常常在寂静的夜晚，躺在床上，眼睛瞪得像铜铃，大脑却像一台高速运转的电脑，各种杂念疯狂闪现，怎么都停不下来？ 翻来覆去，数羊数到上万只，还是毫无睡意，只能眼睁睁看着天...

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久坐打工人、上班族，睡不着就撅一撅屁股

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脾胃虚弱要调理🔥牢记👉18多吃18不碰 👏嗨，大家好，我是患了胃炎10多年的米拉，现在它已经有近3年没跟我“闹脾气”了 👋 现代人生活节奏快，吃饭作息不规律，胃就成了我们的“...

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关于女性更年期 以前竟有有这么多误解 关于女性更年期 这些女性长辈们嘴是真严 更年期这么难受 愣是没漏出来一点风声#妈妈 #关爱女性健康 #女性 #身体是自己的 #生活 #更...

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生病忌口 | 女生养生小常识，感冒头疼20种 女生养生必看小常识～ 平时有个感冒头疼脑热腹泻 今天整理了生病期间忌口建议 20种都是常见疾病 秋天容易感冒，早晚天冷大家注意健...

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宝宝积食不长肉肉❗及时发现早调理🌷 宝宝积食是一个让所有妈妈都很操心的事情。 积食，顾名思义就是食物吃进去不消化，滞留在肚子里，然后引发各种问题。 积食一定要及时发现，早干预...

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脾胃不好差不多成为现代人的共性。 那么脾胃不好有什么表现呢❓ 脾胃不好应该日常多吃些什么❓ 这一篇告诉你。 . 人们经常说脾土脾土，没错脾胃确实像土壤一样滋养着身体。如果这个...

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12月1号开始，规律作息，把自己重新养一遍 我们的亚健康，精神不佳，注意力不集中，经常各种不舒服等，很多都是因为生活不规律，扰乱了身体的不平衡导致的。这份公认的最佳作息时间表...

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倪海厦讲如何睡好觉 #倪海厦[https://www.xiaohongshu.com/search_result?keyword=%25E5%2580%25AA%25E6%2...