亲人离世，一招教你停止内疚，停止复盘
亲人离世后，我们绝大多数人都会陷入到自责愧疚当中，会忍不住的去想，我当时哪里做的不对，我当时哪里做的不好，在他生前的时候，我怎么没有好好陪陪他？我怎么没有理解他？我怎么没有察觉到他的不对劲儿呢？
越想越自责，越想越难过，就忍不住去复盘，复盘一次，哭一次，很长时间都不能释怀。这其实是因为大量的悲伤情绪占据了我们的头脑，此刻你就是在感情用事，你的感性已经大过你的理性，所以你复盘的结果是不客观的、不理智的。
明明不是自己的错，却硬要说成是自己的错那，要怎么办呢？有一个方法非常简单实用，就是你每天要固定的一个时间去给你逝去的亲人写一封信，把你在脑子里面不断复盘的那些想说的话，复盘的那些情绪都写出来，告诉他一定是写出来，千万不要在脑子里面自己去思考。
你感到内疚，感到难过的时候，那股情绪你会明显的感觉到它是堵在你身体的某个地方，要么是胸口，要么是喉咙，堵得很难受，特别想哭。
这个就是因为你的负面情绪在身体里面没有被排泄出来，所以他在身体里四处乱撞，会影响你的身体的感受，会影响你大脑的思维。那写信的方式就是把负面情绪排泄出来。
当你去写信的时候，你会发现你会边写边流泪。写到那个痛苦的时候，写到情绪特别激动的时候，会会放声大哭。这个时候也不要压抑自己，就让自己哭出来。只有你的情绪全部被排泄出来，你的大脑才能够回归理性，才能回到理智。
这个时候你再去复盘整个经过的时候，你才能够比较客观的去分析过去发生的事情，理智的去看待你做的事情是对的还是错的。所以如果你总是不停的在复盘、在自责、在内疚，那一定要坚持下去。坚持一个星期一个月一定会有效果的。没有效果你来评论区里告诉我。
