你知道为什么有人三年五年都走不出丧亲之痛吗？不仅仅是因为爱的太深，而是因为他们不想让自己快乐。也不是因为时间不够久，而是因为他们在害怕走出来。
他害怕自己一旦停止悲伤，就彻底的失去了与亲人的连接。你是不是也经常做这样的事儿，留着过期的降压药，因为上面有指纹，每天绕远路也要经过那家医院，就是为了算一算，当初如果少等一个红灯是不是就有希望了，或者是半夜突然坐起来去翻看聊天记录，检查一下是不是自己漏回了某一条信息。
这其实不是怀念，是你在用痛苦和死神去抢人。心理学研究发现，长期哀伤不是脆弱，也不是矫情，而是大脑开启了最高级别的守护模式。当你闻到他的枕头味道时，后脑勺的区域会分泌一种类似止痛剂的物质。每重复一次痛苦的回忆，就像是给退色的思念涂上一层锌漆。那些说你该放下的人，永远不会懂你不是走不出来，是怕走出来会杀死他第二次，
有三个真相可以告诉你，你为什么放不下？
第一把，痛苦当成了赎罪券。80%的人潜意识里面会觉得，只要我过得够惨，就能够抵消他当初在ICU受的苦。就像小时候我们考砸了就会罚自己不吃饭一样。
第二点，记忆会实施温柔的绑架。每次复盘治疗的过程，大脑总会告诉你有更好的方案可以选择，或许可以改变结局，但这并不是真相，因为并不存在完美的治疗方案，这只是神经系统给你注射了一剂幻觉麻醉药。
第三个真相，你会觉得快乐等于背叛。吃到美味的食物，你会下意识的把它吐出来。不是你疯了，是你的潜意识里觉得自己不配拥有快乐。
接下来我会分享三个不勉强自己的治愈方式，
第一个，每天固定一个时间去打开手机，播放它的语音，其他时间把手机放下，不再去看手机。这是变被动为主动的一种方式，定时主动的去释放悲伤，比24小时随机的被悲伤击中能够降低40%的抑郁值。
第二个，允许自己感受美好。每开心一次你就存上十块钱，攒到一定的量把它捐出去，捐给流浪动物，把负罪感转换成具体的爱的行动，在心理学上，这个叫能量守恒疗法。
第三个，选一件他穿过的旧衬衫，剪成布条，每当难受的时候就把它缠在手腕上，触觉的刺激会让大脑觉得它还在参与你的心跳。时常的告诉自己，它不是你的软肋，
而是你活下去的勇气。你选择带着裂痕活着，因为那是光照进来的地方。
