你是否害怕被否定，很容易受到外界的伤害？
你是否总是怀疑自己的能力，害怕作出错误的决定而犹豫不决？
你是否总是压抑自己，怕和别人产生矛盾而去一再当个“老好人”？
你是否一直怀疑自己的能力和价值，自我厌恶？
你是否太敏感，总是反复琢磨别人的话是否有什么话外音？
……
我不知道别人是什么样的，但我知道我多多少少的存在着这些问题，所以我一直都活的不是那么洒脱、不是那么豁达、更不那么自由，颇有种“半天云里踩钢丝——提心吊胆”的感觉。
《认同自己：如何超越与生俱来的弱点》这本书把存在这些问题的人统称为“低自尊心”的人，在我仔细的阅读之后，为之信服并折服。
这本书的作者，德国心理学家斯蒂芬尼·斯塔尔在关于自尊和自信的心理研究和实践方面有着卓越的成绩，被誉为德国“最有爱心的心理医生”。她不仅是一位专业的心理医生，还是一位优秀的作者，她擅长将枯燥的心理学知识用轻松简单的语言表达出来。所以这是一本集专业严谨、通俗易懂和轻松愉悦于一体的心理学书籍。
这本书主要包含了三个部分，以层层递进的关系娓娓道来，分别是意识到自我的存在、你为何如此不自信、我想跳出这堵墙。
在第一部分里，作者详细描述了什么是“低自尊心”，低自尊者有什么样的特征。除了上述问题之外，还有一种是极具攻击性的低自尊者，他们就像“母老虎”一般，与人沟通交往时，总是摆出一副反击的姿势。看到这一点还蛮让我惊讶的，我一直以为不自信的人都是一种内向胆小的样子，原来还有这种情况。这让我想起大学的一个同学，她给人的感觉就是像是“吃了枪药”一样，经常突然就情绪爆发了，大家还没意识到怎么回事，就被“战火”波及到了。原来她也是内心脆弱的低自尊者啊。
与我这个脾气火爆的同学相反，我就是一个有点软弱的人。我很怕和别人发生矛盾，所以我基本上不敢说出自己的反对意见。比如，大学期间一周内有一半以上都是我打扫宿舍卫生，我即便对其他五个人的视而不见、无动于衷的行为不满，却不敢说出来，就怕与室友处不好关系。其实，就连现在我都还做不到开放直白的说出自己的心声，所以在同租房里，还是我默默打扫卫生的次数居多，我还自我安慰：这点小事没什么大不了的。
在第二部分里，作者阐述了低自尊者不自信的两大因素，分别是遗传因素和童年经历所致。比如说内向型和外向型的性格就是遗传因素所决定的，但是这两种性格没有什么好坏之分，各有利弊而已。
童年的经历和父母的教育对于自信心的建立就比较复杂和重要了。如果父母和孩子建立了安全的、信任的亲子关系，那么孩子在未来对自己、对别人、对世界都会抱持友好的态度。这种亲子关系就像孩子行走世间的保护伞，不至于让孩子在生活的惊涛骇浪里丢盔弃甲；反之恶劣的亲子关系就会给孩子带来一生的负担。所以，为人父母者，请切记切记。
在第三部分里，作者以专业的态度给了低自尊者一系列的拯救自己的建议和方法。比如，怎么接纳自我的问题和缺点，怎么和别人进行有效的沟通，怎么塑造自己的生活，怎么以健康的方式面对自己的感受等等。
我在读这本书的时候，里面处处都能看到我的影子，我确实就是个低自尊者，这没什么好掩饰的，关键是怎么突破樊笼，找到那一方平和自信的心境。本书作者提供的方法完整详细，对我来说却不是那么好掌握的，需要自己长时间的联系积累，从而达到量变到质变的转变。所以，这本书值得一读再读，相信每一次的阅读领会就会更深一点，希望自己也能拥有豁达自由的人生。
做到认同自己，接纳自己，其实也不是很难，看看这本书，去了解自己前因后果，找到合适的方法，或许改变也就在一瞬间而已。
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