前几日学习黄仕明老师的催眠课程，最大的感悟便是接纳。
我们本能地喜欢对抗和拒绝，拒绝自己不喜欢的，对抗自己不认同的。可以把这种行为理解为自我防御，只是拒绝与对抗带给我们的感受却往往并不那么美好。对抗只会一点点消耗掉我们内在的能量，让我们变得越来越虚弱和无力。
“欢迎，欢迎……”这是黄仕明老师在催眠中用得最多的词语，在我看来也是极其有效的词语。面对突如其来的苦难，我们本能的反应是：“为什么是我？我的命运为何如此悲催？”自怨自艾的情绪可以将一个人吞噬，使其深陷其中无法自拔。
“欢迎，欢迎，看见它，接受它，与它共处……”接纳并尝试与问题共处，我们的内在或许便不再那么拧巴，而不拧巴内心的苦痛或许也可以减轻一些。
海纳百川，有容乃大。在我看来，接纳并不意味着消极被动，不是所谓的“躺平”，相反，是要将我们从对抗的苦痛中解放出来，积蓄内在的力量从容应对遭遇的问题。
《心经》中有句经语——“五蕴皆空”，果真如此，“庸人自扰”便很容易理解。不是没有阳光，只是被阴霾遮挡了，倘若拨云见日，便有了光照进来的地方……
