广东的冬天温度变化无常，早上还是冷风呼呼，中午却是艳阳高照，这时一不注意可能就会感冒。一感冒流鼻涕、咳嗽就少不了，有些人会下颌淋巴结肿大、有压痛，大都能自我触及。最近我便是 由于感冒导致单侧下颌淋巴结肿大，于是决定来一次全身浅表淋巴结的自我检查。
正常淋巴体积较小，直径多在0.2-0.5cm，质地柔软，表面光滑，无压痛，与比邻组织无粘连，不易触及。淋巴结分布于全身，一般检查仅能检查身体各部浅表的淋巴结的变化。
浅表淋巴结成群分布，头颈部淋巴结的分布。一个组群淋巴结的分布收集一定区域的淋巴液。当全身某部分发生炎症或癌肿时，往往引起相应的淋巴结肿大、压痛、粘连。
淋巴结的检查一定要按顺序进行，以避免遗漏，一般为耳前、耳后、乳突区、枕骨下区、颌下、颈前三角、颈后三角、锁骨上窝、腋窝、滑车、腹股沟、腘窝部。
自我检查时以坐位为主，检查时应充分放松，暴露被检查的部位，以并拢的食指和中指紧贴检查部位，由浅入深，以指腹按压的皮肤与皮下组织之间的滑动触感。
（1）颈部淋巴结检查检查时，头稍低，或偏向检查侧，放松肌肉，手指紧贴检查部位，由浅及深进行滑动触诊，一般顺序：耳前、耳后、乳突区、枕骨下区、颈后三角、颈前三角。
（2）腋窝淋巴结检查检查腋窝时，前臂稍外展，以右手触诊被检查者左侧腋窝，左手检查右侧腋窝，检查腋窝两侧由浅及深至腋窝顶部。
（3）锁骨上淋巴结检查时采取坐位或仰卧位，头部稍向前屈，用左手触右侧，右手触左侧，由浅部逐渐触摸至锁骨后深部。
（4）腹股沟淋巴结检查时可以采取平卧，右手四指并拢，以指腹触及腹股沟，由浅及深滑动触诊，先触摸腹股沟韧带下方水平组淋巴结，再触摸腹股沟大隐静脉处的垂直组淋巴结。左右腹股沟对比检查。
（5）触及淋巴结时注意部位、大小、质地、数量、活动度、有无粘连、压痛、局部皮肤变化等。
（淋巴结核）乳腺癌往腋下或锁骨上淋巴结转移，肺癌往右锁骨上淋巴结转移，胃癌往左锁骨上淋巴结转移。
如果自我检查有异常请去医院进一步检查。
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