异化的沟通方式导致了我们难以体会心中的爱。那么什么是异化的沟通方式呢？
某些语言和表达方式虽然致力于满足某种愿望，却倾向于忽视人的感受和需要，以致彼此的疏远和伤害。这些语言和表达方式，称之为“异化的沟通方式”。
生活当中，我们每个人都有和父母、朋友产生矛盾的时候，有时为了逞一时之快，快言快语，出口伤人，自己的一句话不仅伤了别人，更伤了自己，后悔不已。
为避免语言互相伤害，我们可以从道德批判、进行比较、回避责任、强人所难四个方面来做出改善。
1、道德评判:
“不拿道德绑架别人”，在人与人之间的交流沟通中，我们总是习惯站在自己的角度，用自己的需求和价值观去批判别人。比如，“你的毛病是你太自私了。”，“他对人有成见。”“这是不恰当的。”等等。
在道德与不道德的区分上，语言总是使我们陷于是非之中，习惯将人分类，把人看作好人或坏人，正常或不正常，负责任或不负责任，聪明或愚蠢等等。
当我们不在用道德绑架别人的时候，或许我们就可以很好的驾驭语言，而不是被语言驱使。
2、进行比较
从某些角度来看，比较也是批判的一种形式。
父母喜欢拿自家的孩子与邻居家的孩子比较。“你看，别人成绩你好，你呢？就知道整天玩。”这话是不是很熟悉呢。
而我们自己，也总是喜欢自我与别人比较，为什么别人生来就是富贵命？为什么她身材那么好？等等。
在比较过程中，我们由对别人的羡慕转变为“嫉妒”，“悲伤”，慢慢地出现失落，感觉自己活得很惨。
人的一生很短暂，请善待自己，莫要给自己增添本不该是你的烦恼。
3、回避责任
当我们从呱呱坠地的那一刻起，我们就有属于我们自己的责任。然而，人们却广泛使用“不得不”、“你让我”这一短语，比如，“不管你是否喜欢，有些事你不得不做。”，“你让我伤透了心。”，显然，这种表达方式淡化了个人责任。
有时候，我们无法强迫他人按我们的期待生活，但是我们可以做自己的主人，用负责任的语言来代替回避责任的需要。
比如，《非暴力沟通》中提到的女士明明讨厌做饭，却用“不得不”来绑架自己，让自己深陷痛苦，直到她用非暴力沟通的方式解救自己，才开始放过自己，让生活回归平静。
4、强人所难
生活中的很多父母总是把自己年轻时未完成的梦想强加在孩子身上，甚至不管他们的想法。
然而，一千个人就有一千个哈姆雷特，孩子也是独立的个体，他们有自己的想法，有时候强行要求反而会起到事倍功半的效果。
不要以“不应该”、“应该”、“不得不”这样的短语去强行要求别人，才能有效避免暴力沟通。
莫要让异化的沟通方式淡化了我们对自己的思想、情感和行为的责任意识，甚至是造成彼此心灵的隔阂，蒙蔽了对人对己的爱意。
