本周的作业：

用心的默念也可说出口这句话：《我很高兴我是我》连续读100次或读到感觉身心有所变化再在群上分享你的收获。

语言是有力量的，说出“我很高兴我是我”这句话给以忙碌的我很大支持。

4.5第一次做练习没什么感觉，100次的话说完后胸口有痛紧绷的感觉，有种自我抗拒，隐藏很深的地方升起孤独感，很过去处理了这些感受很多回合，惊讶发现原来还在。读了100次隔一个下午就忘了，心抗拒着，什么话语都没法进入。我发现推动我做事的动力竟然是内在自卑。

4.6做完扎根练习后，气很足够，手指头涨满了。再练习这句话感觉到自卑孤独，但多了一份承载力去看自己。有另一个更伟大的自己去拥抱孤独自卑的自己。我被亲吻着，包裹着，爱着，泪水刷刷刷地下来。

4.7—4.9 突发事件太多，一直忙于处理，从我电脑硬盘烧了到电视屏幕坏了到手机屏幕坏，从学校忙老师培训到区心理援助，没有单独抽时间做静心，把自己投入到工作中有“心流”体现，对于我来说是一种非常好的静心活动，能为他人带来价值让我感到很有意义。

还好“我很高兴我是我”，这给与我信念的支持。心理教研后思考3I理念和践行，心理韧性（I am，I can ，I have）其中最重要的部分“I am”我的信念影响最大。

最后，我想说心性是唤醒的过程。

省健康培训后看到下雨后的花