以前一个吃饭的时候总是需要边吃饭边做点别的什么，看个视频或者刷个微博什么的，不然会觉得光是吃饭太过于枯燥乏味。
今天早上六点钟醒来，做了半个小时瑜伽，又躺在床上稍作休息了一会，七点多正式离开我最爱的床。热了一下昨天剩的银耳汤，切了些昨天在市场买的芦笋，和两个鸡蛋混在一起，摊了个鸡蛋饼。
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正式做到桌前，深呼吸了一口气，因为最近总感觉气短，尤其是吃饭的时候总觉得特别耗气。放慢了咀嚼的速度，细细品着每一口食物，银耳汤的香甜，爽滑，糯糯的口感像是在补充缺少的津液，芦笋的鲜嫩爽脆混合着蛋香，每当思绪又飘走的时候，会迅速觉察到并且手动将思绪再拉回到正在品尝的食物上。 第一次细细体会到只是专注的吃饭的美好与满足，感觉到了神聚的力量，散掉的神，通过专注做眼前的每一件事情，开始一点一点回来了。
呼吸虽还有些费力，但会好的。
