1.我清除自己的抱怨模式，不再怪罪任何人。
2.我爱我自己，因此，我宽恕并完全释怀过去及过去经历的一切，我自由了。
我爱我自己，因此，我完全活在当下，感受每一刻的美好，而且我知道我的将来是光明的、喜悦的、安全的——因为我是被宇宙所爱着的孩子，宇宙用爱照顾我，现在以及永远。的确是这样。
3.如何让死亡成为充满喜悦的体验。我们对死亡怀有太多负面的想法，然而死亡是一件很正常、很自然的过程。有生就有死，那么我们为何如此害怕死亡，对出生却毫不畏惧？我现在觉得，只要学会活出喜悦的人生，自然也会有一个充满喜悦而无憾的死亡。
