羽毛球正确的击球发力点主要包括手指、手腕、小臂和腰部。
1. 手指:正手发力时,使用手指第二节的侧面去顶住握把的侧棱发力;反手发力时,则使用大拇指顶住握把的棱或宽面发力。注意,大拇指发力的位置应类似于按图钉的位置,而不是使用大拇指的侧面发力。
2. 手腕:在羽毛球运动中,手腕的内旋发力和外旋发力十分重要。正手挑球主要依赖手腕的内旋发力,而反手挑球则主要依赖手腕的外旋发力。可以通过“绕8字”的训练方式来练习手腕的内旋和外旋发力。
3. 小臂:高远球、杀球、挑球等发力动作在击球瞬间,手都要握紧,且需要依赖小臂的发力。请注意,打羽毛球时不需要使用大臂发力,如果大臂感到发酸,那么可能是动作存在问题。
4. 腰部:虽然这一点常被忽视,但发力实际上从脚部就开始,并经过腰部传递到球拍。因此,腰部的转动和发力在羽毛球击球中也起着重要作用。
此外,击球点的位置也会影响发力效果。理想的击球点应在身体的前面或制高点,这样可以使回球距离最短,击球速度最快,力量最大,同时击球角度灵活,球路变化多。相反,如果击球点靠后或过低,可能会导致发力不充分,角度受限,从而影响击球质量。
综上所述,正确的击球发力点需要综合考虑手指、手腕、小臂和腰部的发力,并结合合适的击球点来实现最佳的击球效果。