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      雾霾天气下的我们，该如何生存？

    今天，雾霾指数达到了374，重度污染！刚刚感冒好的我，抵抗力还没有想象中的那么好。再说，人到了一定年龄，也就有了保护意识，不像年轻人仰仗自己年轻，有活力，无所畏惧。

    雾霾，危害之大：1，空气含氧量低，会使心脏跳动加速，使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。2，引发各种细菌性疾病。因为雾霾天气阳光照射不到大地，或者阳光微弱。这样会使地表面的细菌病毒微生物快速繁殖，引起过敏等疾病。3、患癌症的风险增高。众所周知，吸烟的人患肺癌的比率就高，而雾霾里含有的有害颗粒物更多，所以雾霾比吸烟更易致癌。4、使人心情压抑烦躁，做起事来缺乏活力。5、易发生交通事故。6，诱发呼吸道疾病，雾霾的组成十分复杂，大小有数百种颗粒物，这些颗粒物通过人体呼吸，进入呼吸道，会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。

如何预防：1，关闭门窗，2，多吃水果和清肺的猪血、绿豆汤、红豆汤、莲子心煮水等，平常多饮水，多食豆腐，雪梨等3、可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，4、适量补充维生素D5，多吃蔬菜，5，在雾霾天气尽量减少出门，出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、随时随地呼吸新鲜空气。6、避免雾天锻炼，可以改在太阳出来后再晨练，也可以改为室内锻炼。7、患者坚持服药，呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药8、别把窗子关得太严，可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气；9、尽量远离马路，上下班高峰期和晚上 大型汽车 进入市区这些时间段，污染物浓度最高。10，有条件可以南飞，远离雾霾区

    善待自己，智慧生活。雾霾下的人们都是一样的，但又不一样，抵抗力强的要比抵抗力差的更能抵抗住霾的魔力。爱自己吧，生命只有一次，这才是我们真正要的