2022-11-15

2022.11.15 今日阅读

《内在察觉》

如果没有觉知，不能察觉自己行为或者情绪背后的真正原因，那么就会一直处于这种模式中无法自拔。

就像书中说的：你的行为模式和所做的事情不过是想让过去那个受伤的孩子更好地活下去，那是出于对自己的保护。当你这样看待自己的时候，内心的自我攻击会减少，同时意味着你的自我保护的能力正在逐渐提高。

接纳自己当下的这个状态和行为模式，停下对自我的攻击，觉知自己这个行为背后的真实情感，然后抱抱自己，告诉自己我是安全的，我很好。

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