无处不在的压力，让我们每天不停地围着别人打转。好不容易有天假期，想给自己放个松，却总因为突发其来的事焦头烂额。看似忙碌紧张的生活，最后却得不到别人的一声夸赞。问题出在哪了？问题出在你没有先好好地爱自己。

爱自己很难吗？当然不难。

爱自己是一件很具体的事，可以从调教好自己的情绪、心态开始，也可以从喝好一杯水、穿好一件衣服开始。每个人都可以摸索出自己的方式，好好爱自己。

接下来，就让我们一起阅读本文，去看看我们应该如何爱自己。

1、爱身体，不被脑袋迷惑

有人问：我脑袋很想看书，身体却想睡觉，我该听谁的？ 我的意见是听身体的，因为想看书的只是脑袋中某个固执的念头而已，而身体则是伟大存在的根器，爱自己要认识到念头的虚妄和身体的真实。 有时候遇到一个人，脑袋很兴奋，身体却感觉不舒服，注意了，这个人和你的关系最后一定会出情况，因为身体比脑袋更有智慧。 爱自己，就离他远点。 

2、放下抱怨和批判 

懂些心理学或灵性的朋友都知道，无论我们对外界的人和事物有多少批判指责，那都是源自内心对自己不满的投射。 同样第一次见一个人，有人见到很开心，有人见到很愤怒，有人见到很害怕， 还有人见到就想亲她，为什么会如此，因为每个人都把自己内心的情节投射出去，所以心不同，感受就不同。 当我们放下对外界的批判和抱怨，开始觉察自己的心中出现了什么时，我们便开始有了爱自己的基础意识。

3、像个婴儿般活着 

见到有个1岁的孩子，她吃不到糖哭了。 哭的好伤心，她妈妈给了她一个小玩具，她笑了，笑的好灿烂。 婴儿们和我们一样有情绪，但他们有了就释放，释放完了就放下，而我们今天有个人骂了我一句，半个月后还在生大气。 爱自己我们就学学婴儿吧，不在乎别人怎么看我，就是单纯的存在，单纯的释放情绪表达自己，单纯的放下一切回归自然。

4 、多关注心，少关注外界 

过多关注外界的人，一定爱自己的少；因为爱自己是心的事，当心一直在外寻找，谁来关注自己爱自己呢。 往往喜欢名牌喜欢奢侈品的人，其实对自己的爱条件很多。 爱自己，就收回对外界的关注，享受和自己独处的时刻，珍惜看见自己的时刻，多和自己在一起，慢慢爱就开始洋溢。 

5、接纳自己的不完美 

这一点非常重要，很多人自喻很爱自己，然后说： 我的皮肤很白，我的屁股很圆，我的脸蛋很美，我的文化很高，我的老公很帅，她唯独没有说自己是便秘的。 爱不是这个好，那个不好，爱是一如其是，爱是无条件的接纳。 如果有人发自内心告诉我： 我爱我自己，我皮肤不好，我屁股奇特，我脸蛋畸形，但我接受我的一切，我觉得无论别人如何看我，我感觉自己美就够了。 此人，在爱自己。

6、与高能量共处 

这世界上任何东西都是能量，能量有高低之分，山水草木，古典优雅的书画音乐，觉醒或自觉的人。

善良的动物和影视作品都具有高能量，多与他们接触，多融入自然和美中，能量高了自己就更好了。

如果一个朋友每天在抱怨世界，责备老公，攻击阿猫阿狗，那么她的能量太低，你可以保留这个朋友，但建议不要经常见面。以免陷入负面能量循环系统里。

7、经常赞许自己嘉奖自己 

今天有个人请你吃饭，你感谢他了，然后回家你有没感谢身体陪伴你出去吃饭，感谢自己的魅力吸引了这顿饭？

我经常没有，因为我总觉得要感谢别人，却从不感谢一直陪伴自己的自己。

如果有可能，记得每天感谢自己，赞许自己，甚至请自己吃饭送礼物给自己来嘉奖自己，很快，你就会发现，自己越来越美丽或帅气越来越开心了。

8、做自己喜欢做的事 

从心灵的角度看，做不喜欢的事是种压力，做自己喜欢的事则是种动力。

当压力下做的事情多了，那么这个人的内心一定有很多压抑的能量，爱自己，在生存方式上来说，需要动力。

也就是说，做自己喜欢做的事就是爱自己。

9、作息规律化 

这个谁都知道。 反正吃饭，睡觉，工作等等要符合生态规律。 爱自己就一定要坚持哦。 长时间的规律作息可以为人体调整好一个生物钟，在这个生物钟的影响下， 您的睡眠质量和白天的工作状态都是非常高的，当然，前提是您的规律作息还要是合理的。 规律作息还能让您不会处于亚健康状态，不至于容易疲劳。 而什么是作息有规律呢？ 从字面意思上我们可以知道，就是工作和休息遵循一定的规律去进行。

这不仅仅是时间上的规律，同时也是程序上的规律，样样都有固定的时间和先后之分，做到科学、合理。 另外，饮食的时间和量的多少我个人认为也应该属于作息，因为肠胃的工作也是人体工作的一部分，所以工作繁忙的朋友切记要把饮食也做到规律化。

10、懂得拒绝别人 

一朋友，他非常善良温柔，可老婆要和他离婚，离婚的起因居然是他天天去外面玩游戏。是什么原因导致他天天到外面玩游戏，他说他也不想去玩，可朋友叫着拒绝不了。 后来发现他在生命中曾经有过家人威胁他不听话就抛弃他的经验，所以潜意识里讨好人的念头深刻而强大。 

爱自己，就要听从内心的声音，不为了别人喜欢去勉强自己，懂得拒绝人也是爱自己的表现。

11、不执著 

伤心的人，恐惧的人，愤怒的人，都是执着的人。 不执著的话就让那些伤心、愤怒、恐惧的念头和情绪过去了，哪里会纠结其中无法自拔呢。 

喜欢争辩对错是非的人，往往比较执着，不执著怎么会一点要证明自己呢。 佛陀说了：一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应做如是观。 一切都会过去，而生命永恒。真爱自己，那就少些执着吧。