2月19日 周三 雾姑梁子 晴
“ 好雨知时节，当春乃发生”。今天12时57分，迎来了二十四节气之雨水，是今年的第二个节气。立春之后，气温回升、春风拂面，冰雪融化、降水增多，故名为雨水。
雨水，称谓最通俗，最容易“顾名思义”，也就最容易“望文生义”。但其实雨水节气既不是从此开始下雨了，也不是从此下的都是雨了，只是降雨的概率开始高于降雪的概率，立春是开始解冻，雨水是全面消融。
昨天从者海返雾姑，抗疫堵卡进入第二个14天，要求抗疫及脱贫攻坚两不误，早晨与村三委、镇上干部研究了两个支部及一个小组活动场地建设，要求本月必须开工。下午到陈家村，对从浙江回乡4人居家隔离14天，每天量体温，不能走村访友，聚会集餐。
今日抗疫的好消息是，峰值出现后，确诊人数就会下降，这无疑是个好消息！而此次疫情也让我们明白，抵抗病毒最好的武器除了做好外部防护外，最根本的就是咱们提高自身的免疫力和保持健康的身体。
今日分享钟南山院士建议的5条“不生病的铁律”！这些“不生病”的经验总结，其中不乏名医的养生秘方，希望对大家有用。
铁律一：不生气。“不生气就不生病”，这是钟南山几十年从医经验的总结。生气所导致的疾病，到底发病率有多高呢？美国亚特兰大疾病控制中心发现，90%的疾病都和精神压力有关。
铁律二：不能不动。钟南山曾在一场讲座中指出，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，能坐车的绝不步行，宁愿排长队等电梯，也不畅畅顺顺爬楼梯，这是大多现代人的通病，容易亚健康。“多活动，不贪图享受，保护自己的功能，才能健康长寿。这比你先大口大口不节制地吃，结果三高了、肥胖了，又挖空心思减肥这样瞎折腾要好得多。想健康，就得对自己狠点儿。”
铁律三：不要太操心。孩子已经过了三十，连个对象也没有咋办？儿子两个月没来了，是不是做生意赔了？天气冷了，不知道女儿穿毛衣了没有？…有的中老年朋友操心自己的事情不多，但却总是操心儿女，甚至因此产生了很多紧张焦虑的情绪，长期以往身体定然不会好。所以如果大家出现了焦虑，最好是把操心的对象转移，找个业余爱好，哪怕是学做个新菜，填补一下空虚的感觉，就不会觉得很操心了。
铁律四：不 乱 吃。因癌症去世的复旦女博士于娟曾分析过自己的患癌原因，其中有一条就是不好的饮食习惯：瞎吃乱吃，暴饮暴食、嗜荤如命。于娟曾说，我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人。基于很多客观原因，我吃过很多不该吃的东西。我们要相信我们聪明的祖先几千年的智慧沉淀，他们筛选了悠长的时光，远远长过我们寿命时间的无数倍，才最终锁定了我们现在的食材，并由此豢养。如果孔雀比鸡好吃，那么现在鸡就是孔雀，孔雀就是鸡。
铁律五：不能太孤独。孤独无助的老人易患忧郁症、老年痴呆症及心血管病症。而人与人之间和谐的互助来往，其良性情绪与信号对维护心血管功能有益处。心脏病人有人陪伴，可在心脏病猝发时获得他人的救助，使病人心理上有所寄托与慰藉。只要不孤独、寂寞，对心脏即有裨益。因此，大家要多找志趣相投的邻居、朋友聊聊天，不要总呆在家里。一些老人不愿与人交往和接触，不妨养个宠物，玩花鸟虫鱼，欣赏名人字画、雕塑。这不仅可调节生活情趣，还有稳定血压或使高血压降下来的作用。
正所谓：人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。别再做那些牺牲健康的事情了，牢记钟南山院士的5条铁律，愿健康身体与快乐心情与你常在！
以上五条铁律内容来自凤凰新闻，原样复制，深表感谢，晚9时于雾姑梁子。
