大家好，我是小北。

很高兴又见面了。

上一篇推送分享来自《被讨厌的勇气》里的45句金句汇总。

我清楚地记得第十八句：“对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己”。

嗯~ 也是。

连自己都不喜欢自己，那还会有谁真正喜欢你自己。

我被这句直中眉心。

曾经看过一篇文章，内容是讲人们对于金句的认识和理解。作者一再告诫大家不要迷信金句，做人做事不要依赖金句，可以将其作为人生某个阶段的座右铭，大可不必全然听从。

因为很多nice的句子，是作者当时当下情绪的产物，而这样的情绪不全是正向的。

因为，谁都不晓得下一秒会发生什么，也无法预测一年后的自己又将如何。

要知道，总有些金句会在特定日子里给我们带来勇气，像一道直插黑暗的光，照亮前行的道路，让我们在挑战与困境中找到坚持的力量，提醒我们：无论风雨多么猛烈，阳光终将穿透云层，带来希望与新生。

而某些句子又会在我们本就负面情绪上涌时直插心脏，若是定力不够，恐就深陷其中。

当然，生活中，工作中，不只有悲伤，还有幸福和开心。

有些光亮和旋律会在孤寂时刻给我们带来慰藉，仿似一阵轻柔的风，温暖的手。

它们是生命中的宝藏，在迷茫时，在沮丧时，在欢乐幸福时，闯入我们的生活。犹如温暖的阳光，轻柔的月光一般，揉进我们的身体里、融进我们的骨髓里。

或许就这样悄然开启一扇门，种下一粒种子。

最终会收获什么样的果实，就要看耕种过程中劳作的你自己到底做了什么。

人生三万多天，说长不长，说短不短。我们时常在条旅途中的某个静谧夜晚浮想联翩。

当思绪犹如脱缰野马肆意驰骋时，脑子里要么空空如也，要么翻腾喧闹。

正如我前面提到的《被讨厌的勇气》里的那句话：“对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己”。我在想：我讨厌现在的自己吗？为什么？我喜欢现在的自己吗？为什么？

插个话题：记得第一次开始讨厌自己是在中学：因为数学在某次测试时成绩低于90分。

当我拿到卷子看到分数，虽然有点紧张，但还不至于情绪失控。

直到现在我都清楚记得让我情绪失控的导火索来自某位同学的一句“无心”之言：“怎么才这么点分，你在干什么呀？这样下去怕是高中都考不上了哟。”

当这话从他36度的嘴巴里彪出来时，我只觉一股寒意袭来，冰冷刺骨。

放学回家后，一个人在房间泪流满面，甚至还狠狠打了自己两下。

但事实证明我确实不是一个有压力就更有动力的人。

啊哈哈哈哈哈~~~~  

即便这件事情发生后，有段时间确实挺郁闷，但这并不足以打垮我。因为我想到的解决办法是，既然理科不好，那就“曲线救国”发挥自己的优势好了，拿文科补位，毕竟我不是文理科都优秀的全才。

没过多久，就彻底把这事抛诸脑后。

该干嘛干嘛。

回到正题上。

“你讨厌现在的自己吗”？

这个看似简单平常的问题，却犹如一把锐利尖刺的手术刀，巧妙且精准地穿过皮肉，穿过血脉，深深地切入内心深处最最柔软而复杂的领域里。

记得有段时间经常听到或看到有人在说这样一句话：活成了自己最讨厌的样子。

到底是什么样的样子，是你讨厌的？又是什么样的样子，是你喜欢的？

答案肯定多种多样：各种不同的样子，层次深度不同的喜欢或讨厌。

不如我们就试着从如下几个方面来聊聊：

1、自我认知：对现状不满

01、从外在表现来看

身材？容貌？头发？皮肤？

若在其前面加上形容词则是：

毫无线条且臃肿的身材；憔悴枯槁的容貌；暗淡无光泽的头发；松弛无弹性的皮肤。

若是再详细清楚地细致描述则是：

首先开始，说说毫无线条且臃肿的身材：看着镜子里走过来的自己，像一个被过度充气的气球，圆滚的身材，四肢宛如被赘肉包裹，每走动一步身上的肥肉也会跟着晃动。

那被下坠拉扯的负重感，让人难受。

原本合身的衣服不知何时变得紧贴身体，身体臃肿得就像生锈的机器难以灵活运转，肚子则像个沉重的沙袋般碍事，早已俏皮地跑出衣物外透气，甚至在站立时低头都找不到自己的脚尖。

紧绷的衣物包裹全身，看着镜中这般的自己：好像一颗站立的大肉粽。

臃肿，滑稽，可笑又讨厌。

接着说说憔悴枯槁的容貌：他坐在那里，透过暗黄的灯光看去：整个人散发着一股萎靡不振的气息，像是一株即将枯萎的兰草。

稀疏的眉毛，像一片乱糟糟的枯草地无力地耷拉在眼睛上方。

他的眼皮耷拉着，眼中早已没有熠熠生辉的神采，取而代之的是涣散且呆滞地望着前方，瞳孔甚至都有点模糊了。

他毫无生气的坐在那里，身体仿佛被一层层灰色的雾气笼罩，又像一团暴雨即将来临的黑云。

脑袋似有千斤，重重镶嵌在弯曲的脊椎上。

再说说黯淡无光的头发：她的头发像失去生机的枯草，每一根发丝像被抽走了生命之力，垂头丧气般耷落在肩膀上。

已很久没有清洗，更谈不上打理。

即便在此刻阳光的照射下也显得毫无光彩，只有枯黄和油腻。看着像被铁砂纸从发根到发梢打磨过一般：粗糙、毛躁，毫无生气。

此刻在我眼前的站立的她，还是当初认识的那个充满活力，爱笑爱闹的她吗？

木然的表情硬硬地挂在憔悴的脸上，找不出往日一丁点影子。

此刻的她仿佛被电泵抽空了精气神，生命的活力早已将她抛弃，只留下一副即将耗尽的躯壳。

最后我们说说松弛无弹性的皮肤：她的皮肤像被霜打的冬瓜，像被时间遗忘的旧绸缎旗袍，又像被长时间遗忘在角落里的瓷器。

不知何时起，早已失去了往日的柔软与光泽。

她的脸，让我想起屋子里阴暗角落的那面墙壁，久未被阳光照耀而翻起的墙皮：黯淡无光，松弛且粗糙。

胜在她皮肤天生白皙，就在我感到还能补救时，却无意间瞧见了皮肤上暗沉的色块。

我深深的闭上眼睛：岁月太无情。

以上每段描写都见证了时光在我们脸上，手上，身体上刻画的痕迹，这是我们来过这个世界的最好印记。

你会因为这些而“讨厌自己”？

会因为这些而认为此刻的自己离你的“理想自己”十万八千里？

拜托！

那些杂志上，画报上，电视上，电影中，网络上的“完美”身材，完美形象铺天盖地。

他们只是他们背后的个体的“理想自己”，抛开一切说不定还不如你。

千万不要被这些捆绑，让自己觉得自己被遗弃了，被排除在美丽完美的世界之外，是一个彻头彻尾的失败者。

有些幸运儿运气爆棚，并得到基因的馈赠，真的太幸运了。

可是他是他，我是我，我有自己的生活，他们也有他们的生活。我们是平行线何必生拉硬搬成相交线。

这让我想到：

对于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活，也就舍弃了真正的自我，活在别人的人生之中。

例如：我爱看美女也爱看帅哥。

既然无法长成完美的样子，那就索性去获得“赏心悦目”的爽感呀。

平常多看看美好的人和事物，心情愉悦，生活也开心。

有了健康健美的身体，剩下的事情你才有机会去完成。如果你深深讨厌它，厌弃它，那怎么可能还会有更好的发展和冲刺嘛。

可以在力所能及的情况下去适当改变自己的身材，头发，皮肤和容貌。

只是不要过度。

02、从社交方面来看

首先要弄明白一个道理：人无完人。

其次要弄明白一个道理：也就是认清自己，找准自己的位置。

最后要弄明白一个道理：有些圈子不是想进就能进，融不进去真不必强融。

你只要实力到了，能力有了，最后就是别人来跟你搭线。

不要因为自己不够幽默风趣，聚会时总是默默坐在角落，看别人举杯穿梭于人群之中谈笑风生，而自己则像个局外人，就陷入自我厌恶的旋涡中。

事后复盘：觉得自己过于害羞，胆小和内向，手足无措不敢主动与人交流，外加外表不够出彩，引不起众人的注意，白白错过了很多可能建立友谊，或是其他关系的机会。

内心无法控制地天人交战，自我否定的情绪像滔滔洪水一般涌来，即将漫过快绝提的自己。

于是“讨厌和厌恶”在社交场合上木讷，怯弱，害羞的自己。

这，真没必要。

03、从工作上，学习上的一些表现上看

认为自己不够聪明，不够变通，不像其他人那样，自己则是没有技巧的“傻干”，最终还没他们做得好。

上学时面对复杂题目，不会做，工作时面对复杂项目，总感力不从心。

而周围的同学，同事们则能够快速发现问题的根本所在，并在发现后迅速的理解，并最终解决问题。

而自己则是需要花费大量时间和精力才能弄明白，最终解决的效果还可能达不到理想的效果。

常常感叹：这日子真没法过！

无比崇拜自律认真的人，在自己眼中他们就是天才，就是一群被神明照顾的完人。

反观自己缺乏自律，爱拖延，总是踩点做事，错过了很多重要机会。

闭上眼睛活着很容易，睁开眼睛那些未完成的工作计划，没有按时提交的课业，都像一座座无形的大山压得自己喘不过气，认为自己是个失败者，是一个没有神明照顾庇护的失败者，一个不配拥有成功和幸福的失败者。

2、下面我们来试着分析一下“讨厌”背后的复杂问题，到底是什么原因导致

你思考好了么？有了结果了么？是否想明白为什么你讨厌现在的自己呢？

开始啰。

01、就先从个人成长经历开始吧

我们为什么会有“讨厌自己”这样的想法呢？不难看出这背后肯定有着错综复杂的原因。

就像小北前面提到，自己第一次有“讨厌自己”这样的想法是在初中时。

只是这样的情绪没有长时间困扰我，因为小北是一个心大之人，外加有点憨憨。

一直秉承：吃好喝好没有烦恼，淡淡地生活着。

当面对来自各方并无可避免的压力时也会苦恼，也会痛苦，也会骂街。

当然也因为心大，最终并不会过于钻牛角尖，也不会一直不停内耗，只会在负面情绪发泄完后就打住。

不再多想，我想这是我的幸运。

不过分苛责自己，也不会过多给自己难以承受的压力，甚至心中“理想自己”和现实自己之间的差距被人为的拉近了距离，不让“理想自己”离自己超过两百米。

每天只为过好当下，为今日自己优于昨日自己而努力。

我们生活的这个世界，每一天每一分钟甚至是每一秒都不一样。

“我于昨晚去世，走时心如止水，我于今早重生，来时心怀暖阳。”这是我无意中看到的一句话，此刻正好能表达我的心情。

“此时此刻”才是我们最最重要的时刻。

我是个心大的人，面对状况也会难过也会痛苦，但并不会带着它们去往“过去”和“未来”。

当然，个人的成长经历也会不断影响着我们对很多问题的看法，在人生转角处的选择，以及面对重大问题时的态度。

这毫无疑问。

曾经在某个时段遇到了重大挫折或是失败，如果没有及时得到干预或是处理，更进一步说没有得到“正确”的处理，那么无疑就有可能成为我们心中不可触摸的痛点，不可揭开的伤疤。

那么什么是干预？什么是处理？什么又是“正确”的处理？

我认为这很难有统一的标准答案，而且根本就不可能有统一的标准答案。

同一屋檐下，即便一起成长起来的小孩，也会是不同个性。

这是一种微妙的联系和牵绊。

很多时候，摧毁人们的并不是重大事件，往往是一件件微不足道的事情日积月累的结果。

作为承担这些事件容器的我们，容积有限，无法承担时，就会崩坏。

这好比个人的成长轨迹宛如一幅色彩绚丽的画卷，而其中的挫折和失败就如同突兀的墨渍或无意洒落的油渍。

发现此处瑕疵，感到一切都毁了。画卷毁了，完了，完了。

身在其中万念俱灰，眼睛是瞎的，耳朵是聋的，手脚是残缺的，智商是低下的。

无论是一个人在创业过程中遭遇巨大失败，事业归零，背负沉重债务负担，还是在爱情婚姻中遭遇众叛亲离。

这些有形与无形的伤痛，对我们心灵所造成的创伤，就如同画卷之上难以抹去的墨渍与油渍，它们不仅侵蚀了纸张的表面，更深深渗透至其纤维的每一个细微分子之间，仿佛已融入了纸张的本质之中，难以剥离，难以遗忘。

曾经那个怀揣梦想踏上创业征程的少年，脚步不停地踩在条条荆棘密布的道路上。即便如此他内心时刻充满着希望，脚下看似荆棘密布又何尝不是星光璀璨。

他像一位远帆起航的舵手，怀揣着斑斓的梦想，紧握着不灭的希望，在波涛汹涌的大海中，无畏地乘风破浪，勇往直前。

他的目光穿越层层迷雾，坚定地望向远方，那是一片未知的海域，也是他即将挑战的海域。但他心中却无丝毫畏惧。他像一位勇敢的弄潮儿，在惊涛骇浪间自如穿梭，每一次与风浪的搏击，都铸就了他更加坚韧的意志和不屈的灵魂。

每一个从他身边疯狂掠过的风浪是他创业的洗礼，让他更加熠熠生辉，如同夜空中最亮的星辰，指引着前行的方向，照亮了未来的道路。

一切都在向着好的方向发展。

然而，只差一步，真就只差一步。命运却给他当头一棒，呵斥着他，捶打着他，并重重的卷起他的身体，抛入深深的大海里，抛入进无尽的深渊里。

创业的失败犹如巨大的海啸，顷刻而至一瞬间就将他的事业彻底摧毁。

一切债务承重得像是背负了一座珠穆朗玛峰。

这……这……

如何是好。

这巨大的海啸，直接将他心中的那团熊熊烈焰彻底扑灭。让他在瞬间感受到来自珠穆朗玛峰和马里亚纳海沟的双重压力，留给他的除了眼前无尽的黑暗，刺骨的寒冷以及缺氧的窒息。

于是，他如一叶浮萍，又像一只迷失在黑暗森林中的麋鹿，疯狂地奔跑，疯狂地歇斯底里，不断责备自己的愚笨和无能。

认定自己就是一个彻头彻尾的失败者。

似乎身体被抽空，精血被耗尽，甚至连全身骨骼都被拍碎，仿佛失去了站起来的勇气。

他害怕！

害怕再次失败，害怕再次遇见海啸，害怕再次面对眼前无尽的黑暗，刺骨的寒风，以及缺氧的窒息感。

无法言说，这个世界没有所谓的感同身受。

他退缩了，很长一段时间窝在自己的巢穴里，独自疗伤。

然而，他没有意识到，正是这种状态，这种对失败的恐惧，这种不断对自己的过度自责，早已犹如一副沉重的枷锁，牢牢锁住了他。

每一次抬手，迈步，让他顿感疼痛，并立即让他回忆起海啸，寒冷，窒息和黑暗。

这已阻碍他重新起航，重拾梦想。

02、再来看看家庭环境对我们的影响

这里我又不得不再次提到我在《被讨厌的勇气》里看到的一句话：人无论在何时，也无论处于何种环境中都可以改变。你之所以无法改变是因为自己下了“不改变”的决心，即使我们对现在的生活有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松，更加安心。

这句话可以去解释很多问题，像一个万能宝宝。

家庭环境的所带来的影响我认为只是一方面，并不是全部责任。

它在我们自我认知的塑造之路上，犹如一座灯塔，它所散发出的光芒深刻地影响着我们看问题的方向，以及认知的轮廓。

它是我们初次接触这个世界的窗户。

一个从小在爱与关怀环境中长大的孩子，跟一个从小在批评与否定环境中长大的孩子，肯定不一样。

但是，我们没有办法挑选出生地，原生家庭，自己的父母亲人。

如果是一个与爱和鼓励无缘，却充斥着否定和批评的家庭环境，那么在此中成长起来的孩子，往往更容易结出负面情绪的果实。

父母会因为孩子一些微不足道的错误而严厉责备，恶语相向。

长此以往，处在这种窒息且高压的环境下，孩子会慢慢没有自信，胆小，怯弱，对自己的评价和认识更多是负面，且很难发现自身具有的闪光点。

可能还会隐藏其中的一个或多个真实的“自己”。

这样的例子实在太多。

每每刷到那些在网上分享补习功课的视频，家长们生气痛苦，孩子们害怕哭闹，都挺无奈。

虽然补习功课会让人发疯和生气，但要知道大人和小孩子之间，本就相差了很多个小孩子。在某一个时段里两者年龄，阅历，认知，理解力等本就不在一个平面层。

而这样的补习经历则可能会让小孩在潜意识里认为自己笨，对很多学科不敏感，尤其是数学，慢慢埋下学不会，就是学不会的种子。

一旦这样消极的自我认知形成，就很难摆脱，更有甚者可能会相伴一生。

家庭环境的潜移默化，亦会在无形中塑造一个小孩对自我价值的不确定认知，影响他的自信。

如此“重压”之下，小孩子内心原本燃起的自信火苗，摇曳着，摇曳着，眼见就渐渐暗淡下去，直至最终熄灭。

取而代之，是深深的自卑。

当然，这是能改变的。就是难度会很大，付出会更多。

03、我们再来看看社会文化的影响

这个复杂的社会，充斥着各种文化，各种流派，以及各式各样的圈层。

我们身在其中，每天都在被侵染。

要说完全剥离这似乎不太现实，这样那样的文化无疑是我们成长与发展历程中不可忽视的一股强大力量。

如同看得见的洪流，亦或是看不见的暗流。时刻且深刻地影响着我们对这个世界，对自我的认知。

加之现在早已跨入网络社会，大数据的精准推送，咱们在网络世界里长期所“接触”的某部分群体，其实跟自己有着很多“类似”之处。

除了彼此的“类似”外，还会在无形中影响并朔造着我们对外貌，内在行为举止，未来道路职业选择，人际交往，家庭氛围，亲友关系等多个方面。

你会发现一切似乎都被“精心设计”。

前一秒才看了一眼某衣服，某零食，结果下一秒就会被相似物品的广告围绕。

甚至还会涌现很多所谓的“标准”，“固定模板”，某个环境放什么样的音乐，灯光的设定，角色的设定，这一切如同一个个“模具”，引导着人们的思想和行为。

而一个个的“我们”则像古代融化的青铜液，一一被引入模具里。

于是就有了“后母戊鼎”，“四羊方尊”，“越王勾践剑”，“神秘的三星堆”，“平时生活中蒸煮盛放肉类食物的器具”，以及传说中下落不明的“九鼎”。

亦或是我们就像一块块未经雕琢的玉石，被社会中各种各样的“模具”逐渐塑造成型，正所谓“玉不琢，不成器；人不学，不知道”。

然而在这样的环境下，我们到底需要如何保持自己的独立性，独特性和创造力，不被大大小小的“模具”所束缚，就成了一个值得深思的问题。

媒体，舆论，以及现在人手一部手机的自媒体时代，更是如此。大家都是活力满满，传播力极强大的自来水宣传员。

一刻不停的被灌输，又一刻不停的向外输出。

铺天盖地的信息洪流，很多时候会让我联想到“蝗虫过境，片甲不留”。虽然有点夸张，但魔幻中就是掺杂着真真假假。

这些信息洪流，仿佛就是一道道无形绳索，将人们紧紧束缚。

同时它又不局限于某个固定形式。除外还有如一个圈，一个四边形，一个长方形等。

既然是无形的绳索，肯定会有收放自如的叠加模式。

不难发现，很多被过度放大和片面强调的单一性标准，正在吞噬我们的审美和多元化，像是标准车间里的流水线。

人类不应如此。

我有一位同事买东西从不以自身实际出发，喜欢追着潮流走。

这使得她在追求美的道路上越来越迷失和偏离方向，甚至陷入了对自身外貌身材的不满和厌恶中。

经常念叨：我就是身材和气质不行，穿什么都不好看。

但她还是照常不断购买，不断重复地退换货，反反复复时常把自己置身于退换货的漩涡中。

形成一个不眠不休，不断重复的循环怪圈。

3、接纳与改变：对待自我的态度

在我们直面“是否讨厌现在的自己”这个问题时，会产生两种截然不同的态度选择：接纳或是改变。

01、先说说“接纳”

这是一种深层次，源自灵魂深处的自爱与自我尊重的体现。

首先它要求我们坦然承认和接受自己的不完美，即便是那些曾经让我们深恶痛绝，避之不及的缺点，也要求我们慢慢试着去勇敢的直面它们。

再者，我们一定要明确认识到：接纳自己的不完美，承认自己的平庸，绝非意味着我们要放弃进步，要立马停下追求的脚步。

恰恰相反，“接纳”这一行为是在充分认识和尊重自我的基础上，让自己以一种更为包容，更为温和的态度和视角去看待自己的平庸、不完美和不足之处。

一定要摒弃“公开处刑”，“被公之于众”，“承认自己的胆怯和弱小”，“接纳这些就等于承认自己愚笨”等诸如此类让自己不断内耗的不良想法。

一定要马上，立刻扔掉这些思想包袱。

就好比，当我们对自己的外貌不满意时，以“接纳”的态度去面对它并不是说要让自己肆意敞开吃喝，完全放纵，而是要以一种积极的心态去面对：平和且真诚的跟我们的外貌和解，拥抱每一面镜子中的自己，不要再执着于某一个黑白冰冷的数字。

当然，我们还要以一种积极、健康，乐观的心态重新把改变自己这件事提上日程。

试着告诉镜子中的自己：一日三餐，好好吃饭，作息正常，长生不老。完美身材，理想自己，那仅仅是构成我众多特征的一个方面而已。此外，我身上还有很多闪光点。

最后对着镜子中的自己大声讲出自己的闪光点。

要知道，健康，气血充足的身体，可以让我们更加光彩照人。还能在生活中感受更多的美好和自在，尽量不要去迎合别人的审美和标准。

你就是你，是不一样的烟火。

如此，是不是觉得稍微好点？

如此，是不是就会更自在，更自信的接纳每个时刻的自己。

记住，一定要以平和，真诚且坚定的力量去支撑你整个行动的过程。我们不断朝着太阳的方向，慢慢前行，即便稍微慢点，即便中途有停滞，都不要轻易让自己选择放弃，只有如此才可以拥抱更好的自己。

02、再说说“改变”

“改变”一词其动力我想大概来源于我们自己对美好生活的期待和向往吧。

当别人指出或是自己在成长过程中，逐渐察觉到自己存在的某些行为或习惯，正在悄然成为前行路上的绊脚石，甚至是阻碍了自己向着美好生活，理想人生前进的步伐时，就会产生想要改变的动力，进而就是下定决心去做这个事情。

不得不提一嘴这样的改变必须是建立在积极，向上且健康的动机上，绝不能源于对自己的讨厌和不满。

所以，“接纳”必须是前提。“下定决心”，“开始行动”则紧随其后。

因为若是我们怀着厌恶的心态去寻求改变，这无疑只会让自己陷入消极中，坠入深渊中。

根本不可能去完成并产生改变，更别提真正发挥出潜在力量。

再者，又不得不提醒大家：这是一个循序渐进的过程，甚至中途还会出现各种各样的偶发状况，以及挑战和倒退。

最好先根据自己的情况设定一个合理且可行的计划。

再一步步去操作，去实现。

切勿一味追求速度，杜绝急于求成。中途可以停下来，慢下来，但一定不要一棒打掉自己好不容易建立起来的自信。

“理想自己”一直都是站在前方的标杆，跟他保持两百米左右的距离即可，若是你觉得远了点，拉近彼此的距离也行啊，又不是不可以这样操作。

避免过度追求完美，避免过度把自己绷得过紧，避免背负过重的压力，请时刻注意自己的身体以及自身的承受力。

只有这样，我们才能在这条道路上稳步前行。

不断挖掘自己的潜力，不断超越自己，就会不断有新的“理想自己”站在前方等着你。

4、从讨厌到爱的改变：自我成长的旅程

实际上，这是一个漫长且充满不断惊喜的自我提升成长之路。

a、迈出第一步时，我们首先要学会正视自己，接纳自己，倾听来自自己内心深处的声音。

只有完成了这一步，才能真的静下来，才能更清楚明白的知道自己内心最为真实的渴求和欲望。

进而才能真正坐下，去认真思考问题：自己为什么会产生讨厌自己的情绪。随后，顺藤摸瓜地挖出那些深埋其中的根本原因。

只有当我们知道了自己存在的问题，找到了“病灶”所在，才能有条不紊的开展余下的工作，进而有针对性地采取相应措施：看是直接开刀切除病灶，还是中医慢慢调养。

如果我们在寻找原因时，发现之所以讨厌自己是源于过度在意别人的看法，那么我们则要学会调整自己的心态和认知。

要明白自己的价值不由别人所定义。

告诉自己不是别人所有的意见都要听取和采纳，当他们提出建议时，自己需要先筛选一遍。从中辨别哪些能真正地帮助到自己成长，哪些是别人带有主观的偏见或无意义的批评。

切记，人无完人，不要因为别人指出自己的不足和错误，就心虚害怕甚至觉得自己一无是处。

只有真正正视自己，直面自己，调整好心态和认知，关注自己的内心需求，才能一步步稳中求进。

b、第二步则是要经常跟自己对话，尤其是积极，正向居多的话。偶尔有消极的对话也可以，前面我们就已经提醒过，需要适当发泄，放松，别给自己太大压力。

得不偿失。

多多采用积极的语言鼓励自己，给自己力量。

比如结合前文提到的我们在学习和工作中遇到困难时，千万不要带有肯定语气给自己直接上标签，而是要换成积极的鼓励性的语言，不断跟自己对话，打气。

如下面两句话：

1、“我真是个大笨蛋，这么简单的事情都做不好，一点都没用”。

2、“真是个棘手的问题呀。容我再瞧瞧，再想想。哟~~ 还真是个有点难度的问题，但我相信我可以找到解决的办法，攻克它。”

你品品，那句更好呀？

c、第三步去行动吧，去设立合理的目标并逐步实现它们。当小小的成就逐步累积，就会汇聚成大大的成就。

而在整个过程中，我们不但积累了经验，也逐步重拾了信心。

从而慢慢逐渐改变对自己以往那些根深蒂固，挥之不去的负面看法。

这些短暂目标，这些小小成就，一边生活，一边工作就做成了，只需要你换个思维，换个方向，就可以收获生就和意想不到的效果。

甚好。

当然，随着时间的流逝，随着自己越来越自信，搞个三五年的中长期计划目标也是可以的嘛。

d、最后一步，当然就是总结性的哟：一定要学会在失败中汲取经验和教训，为下一次地再次出发做好准备，而不是任由自己掉进失败的情绪旋涡中。

请记住：有失败正好就说明咱们的成长空间很大嘛。

当我们能够积极对待自己和面对失败时，就会发现自己越来越好，以前曾经厌恶和恐惧的东西以及对自己的厌恶感正一点点地逐渐减少。

5、爱自己的价值和意义

两个字：“深远”。

当你发觉你真正改变时，真正开始爱自己不再讨厌和厌恶自己时，就会发现并寻找到美好。

首先，这样的自己有着更为积极和乐观的心态。能够更好地应对生活中，工作中的各种挑战和压力，甚至是别人的嫉妒，诋毁和谣言。

不会因为一点小事就让自己陷入内耗，焦虑，抑郁情绪中。

更甚者还会发现自己已经可以从不同角度去看待和分析问题，并也能以一种平和的心态面对。

这样的感觉真的太棒了。

祝贺你。

其次，爱自己有助于我们跟其他人建立起良好的人际关系。

人是群居物种，断然不能盲目脱离人群，脱离社会。

当你的世界里充满爱，充满着美好的时候，自然会赶走戾气，并由内向外散发出一种自然而然的自信和包容的魅力。

你被这样的魅力所围绕时，就会吸引他人前来交往。

当自己充满自信时，那么在人际交往中也会更积极大胆地主动出击，再也不会出现独坐角落，害羞和紧张。

同样这样的转变，会不断滋润着你自身也会影响着其他人。

如此有魅力的你也会更懂得尊重自己以及尊重他人的感受，知晓彼此的边界。

最后，当你完全爱上自己，不再讨厌自己时，才会更愿意去挖掘自己的潜力，追逐梦想，也愿意静下来并以平和的心态待人。

不会妄自菲薄，会理性看待自己，真诚为自己以及身边人的改变和成就感到骄傲和自豪。

在这整个转变的过程中，恰巧遇见另一个“不太熟悉”的自己。但是在彼此慢慢朝夕相处之下，会增加了解和熟悉起来，并越来越爱自己，越来越进步。

写在最后：

感谢看到这里的朋友们。

当我们问自己“你讨厌现在的自己吗？”，同时请不要再说“自己活成了曾经最讨厌的那种人”。

当你有这样的疑问和想法时，请最好能暂时先把脱口而出的语言咽回肚子里。

无论答案是什么，我们都应该意识到：自己是有能力去做一些事情，有能力去改变自己的这种态度以及这样的想法。

“从讨厌到接受，到完全真正的爱上自己”这是一个需要时间，需要耐心的过程。

中途有可能失败，然后回到原点，甚至变得更糟糕，但只要我们不放弃，只要我们坚持不懈，就一定可以并且能够找到那个真正接纳自己，真正爱自己的自己。

说不定会经历一段意想不到的过程和挑战。同时也会开启一段充满阳光和希望的人生探寻之旅。

在整个旅程中，我们所走过的每一步都有记录也都算数，我们将会不断看见自己的成长，不断看见自己的进步，不断看见自己慢慢成为一个更加优秀和幸福的人。

Over。

以上，祝好。

我们下次再聊。

古德拜~~

Good Day

2025.1.18