随着现在生活水平的提高，越来越多的人越来越注重健康，日常养生也越来越趋于年轻化，但很多时候大多数的年轻人都是在一边熬最晚的夜，一边涂最贵的眼霜。保温杯里泡枸杞和熬夜这两件事越来越不冲突。
根据有关调查显示，一些本该在45-55岁才会得的疾病已经提前到了30-40岁，年轻群体的患病率越来越高，其中为首的就是令无数女性胆战心惊的宫颈癌。而引发宫颈癌的一重要因素就是HPV病毒的感染。
HPV是人类肿瘤发病中唯一可以完全确认的致癌病毒。HPV病毒主要通过性接触传播，已婚妇女感染HPV的终身积累概率约40%。HPV感染后免疫系统未能自身清理造成HPV持续感染就会发展成为宫颈癌。宫颈癌的发展是一个长期的过程，从HPV感染到发生宫颈癌变，需要十年到八年的时间。在这个期间，如果可以早期发现HPV病毒的感染，及早诊断和正确治疗，就能组织癌变的发生、发展。宫颈癌是常见HPV感染发生的偶然事件，却具有必然性。没有HPV感染就不会患宫颈癌，因此早日的做hpv治疗还是很有必要的，及早筛查，及早治疗是预防宫颈癌最有效的手段。
HPV目前来讲是还没有特效药的，它只能依靠我们自身的抵抗力和免疫力来清除病毒。
1、规律饮食，提高免疫力
饮食规律是保证机体免疫力的关键，在生活中，注意补充蛋白质类、维生素类、多糖类以及微量元素等营养成分，它们是维持机体免疫力的基础。尤其是微量元素硒的补充，可以吃一些含有硒元素的海藻植物硒片，提高免疫力的同时，可破坏HPV病毒的结构，抑制病毒再生。同时可以辅助HPV转阴。
2、 坚持锻炼身体
运动是提升免疫力最有效的方式，我们现在每天工作都是坐一整天，回家后不是躺着就是坐着，身体长期得不到运动，免疫力就会飞速下降，能运动的时候就尽量动一下，比如不坐电梯，改爬楼梯，每天抽出30分钟运动一会儿，长期坚持，身体素质会改善很多。
3.改善睡眠质量
减少自己熬夜的次数，熬夜不仅会对我们身体自身的抵抗力造成影响还会让第二天的精神不好，我们可以选择在睡觉前可以喝一杯牛奶，晚上睡觉记得关灯，有需要的话可以准备一个眼罩这样可以有效的改善自己的睡眠质量。
