情绪的出口
今天有同学跟我分享，她说“老师，我终于知道如何去释放情绪啦！真的是太痛了！释放完肩膀轻松完太多了，以前那么卑微，总是讨好别人，尤其是权威面前，不自觉就去讨好，我太恨了，在我身体里这么久，活着么大岁数，才会释放情绪，人都这样吗？”
这里面首先非常恭喜她，终于找到了情绪的突破口，情绪是能量，能量不会消失，很多问题的发生，90％取决于情绪，所以学会掌控情绪的释放是至关重要的！
情绪如果没有被充分的表达出来，破坏力是极强的，要么向内，要么向外
要么伤人，要么伤己！
通常我们面对情绪的时候，多数情况下，是选择了控制，认为情绪是不好的，本能的去抗拒情绪本身！
有没有注意到，现在你会看到很多新闻，关于孩子的跳楼，妈妈的一个耳光，孩子转身就会跳下
真的是一个耳光，就至于孩子毫不犹豫就跳下去吗
有些键盘侠，会非常不负责的瞎说，现在的孩子都太脆弱啦！
事件的发生，绝对不是一天的功夫，都知道冰冻三尺非一日之寒，那么这个“冰冻”是什么呢？
就是我们的情绪！
所以我本人是一个非常注重疗愈的老师，没有疗愈，就没有改变，这是根本
好消息是，只要你掌握了释放方法，就可以转变
对于情绪，我们要学会去识别，你要知道你的情绪是什么？这很重要
由于我们本能对情绪的抗拒，自己根本不知道如何去处理，也导致我们的孩子也不懂得，不会表达，不会释放！
长期的压抑，给人带来身心灵的摧残，最严重的就是失去宝贵的生命！
我们不会表达情绪，多数是【做情绪】
什么是做情绪呢？就是在情绪的状态里！
举例:
比如你正在生气，气得不行，你就一顿砸东西，砸完就后悔，有没有？
比如:你觉得被伤到了，很委屈，只能小声的哭泣，不敢让任何人看到，会觉得很丢人，有没有呢？
当你认出情绪之后
第二步就是:表达情绪
当你表达情绪的时候，就出了【做情绪】
这样表达“我觉得很委屈！”
“我好害怕”
“我觉得孤单”
“嗯嗯，我好难过”
“我好伤心”
“我太开心了”
“我觉得身心愉悦”
“我感觉舒服呀”
……
都用【我】开头
第三步释放情绪
这个过程记住要点，我管它叫【三任】
第一任情绪来来去去
第二任念头来来去去
第三任身体自然反应
在【三任】的情况下，你就去尽情释放吧！
方法很简单，过程排负有些痛，需要你的耐心
我自己释放情绪的时间，那时候是比较激烈，比较记忆深刻的，大概经历了8-12个月
还要说一句，人人不同，有些人情绪体是厚重的，需要的时间就长，身体的排负反应就会很激烈
好消息是随着你每一次释放情绪，你身体里的情绪就会越来越少，而在少的这个过程当中，你发现你的生活开始变化了
原来让你容易发脾气的时候，开始减少
看别人越来越顺眼，
你能容纳的事情和人越来越多！
这个过程痛，结果乐，所以特别值得！
你的觉察力会越来越强，
身心通透的同时，你发现你开始可以读懂别人啦！
随着你不断对自己觉知加深，你就会证悟到，原来外面真的没有别人，都是自己导演的戏！
~凤妃歌
内在是因，外在是果！
外在是内在的呈现！
个案疗愈，是生命向内探索的过程！
财富/情感/事业/亲子/能量提升
当你迷茫了，焦虑啦！担忧啦！…
是心灵出问题啦！
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