今天早晨跟着广场舞队新学了一支舞，几遍下来，感觉很有收获。发现他们学习一支新舞就是用了《刻意练习》的方法。
先是没有音乐的情况下，把一个段落的舞蹈一个动作一个动作地讲解，然后再去自己回忆着把刚才跟着别人练习的动作做一遍。这时会发现很多动作都不会，根据提示再改过来。再做一遍，把不太自然的地方再细抠一下。
放音乐来跟着音乐跳，依然地有卡壳的地方，可以多跟着音乐做几遍。有了音乐和歌词的加持，一些动作会记得更容易些。
一直到可以跟着音乐基本做下来，再练习第二段落，依次类推。
然后把两个段落连起来去练习，中间有不太熟的地方，没有音乐的情况下串连起来也是很有必要的。
这里需要反复练习，每次练习都会有一个着重去记忆或者修改的点。这种不看别人去把动作串下来就是一种考试，它比较费脑子，需要去耗费脑力去从大脑中调取记忆，所以这种过程是烧脑的，但同时也是最有效的记忆和学习方法。
如果每次都是站在后面看着别人跳然后照猫画虎，就不会有这样强迫大脑去调取记忆的过程，也不会记住具体的舞蹈动作，也就跳不出自己的感觉来。只有记住每一个动作才有可能跳出这支舞的灵魂，否则就是一种机械的临摹。
这种方法其实就是“刻意练习”中的步骤。
