曾在夏季坚持跑过一段时间，后因种种原因，中断了，就再也没有跑过了，虽然每天都知道要运动，有时用快走，有时用仰卧起坐……
昨天点评战友的文章，发现辉哥坚持得特别的好，不仅自己坚持跑步，还带动了家人跟着一起跑步。也很羡慕辉哥能跟自己的父母一起跑步，只可惜我领悟的太晚，没有机会与母亲一起跑步了。
我反思了一下自己，若我早有这方面的觉悟，也许母亲就不会这么早走了，我也能跟辉哥一样带着父母一起跑步了。
在如今最好的祝福莫过于长命百岁，时间就是财富，拥有了长命百岁的人，必是充满智慧之人。说实在的，身边又有几个能活到一百岁的，大多不到一百岁就离开了。
身体是一切之本，拥有再多的钱，而没有命去享受也是人生中的遗憾。乔布斯算是有钱人，可还是用钱买不了他的命，很多时候，能用钱能解决的事情都不是事，人生中的大问题往往都是不能用钱解决的。
所以我们在追求财富的同时，别忘了自己的本钱——健康的身体。生命在于运动，运动可以冶是病，个人认为跑步是最好的运动。
跑步的好处：
1.肺部：让肺部毛细血管增多，加大氧气利用水平，有效提高氧气摄入量。我们的身体需要氧气，大脑必须时刻供氧，顶级的运动员摄氧量能达到80毫升/千克。普通人仅为一半，长期慢跑者可以达到60毫升/千克，对于吸烟的男性，跑步是增强肺动力最好的运动，跑步还是治疗咳嗽的良方，如果你有久咳不愈的状况，一定要坚持跑步
2.心血管：能增加心脏容积，降低安静脉搏和运动脉搏；增强血管弹性；降低血栓和动脉硬化的风险，降低血脂水平；改善血液流通，大大减少心血管疾病的发病率。现代人因为饮食问题提前步入心血管发病，简单来说，跑步就是心血管疾病的克星
3.骨骼：大部分人对跑步有一个错误的认识，觉得经常跑步会损伤膝盖，其实根本就不是我们所想像的那样，因为人在35岁以后，骨骼就在退化，会产生骨质疏松和关节炎，特别对于女性来说，激素分泌随着年龄增加而减少，身体会受到比男性更大的威胁，跑步则能增强骨骼密度和坚固性，使得骨骼更年轻。而且也能提高关节的灵活性，缓减关节的退化速度。
4.免疫系统：增强免疫力，减少感冒。
5.消化系统：减少便秘和肠道出血症状。
6. 激素分泌：能够有效减少压力激素的分泌，改善血液循环，释放让人愉悦的内啡肽，血清素和多巴胺。
今天首次打破了自己的跑步记录，跑4.24公里也不觉得累，也许是自己跑得慢的缘故，跑完流完汗水之后，感觉到整个人特别的轻松，昨天浑身酸痛一下子也随风而去，跑步还能冶颈槯病。
重启跑步模式的第一天感觉非常的美好，也希望自己能一直坚持跑下去，在往后的日子，跑步可能会更艰难一些，面对严寒若自己都能坚持那其他季节都不是问题了。
爱非坚持，只要自己能一直保持着跑步的美好，那就一定可以坚持下去。希望自己今后也能向辉哥一样带动身边的人一起跑步。
随风奔跑自由是方向
追逐雷和闪电的力量
把浩瀚的海洋装进我胸膛
即使再小的帆也能远航
随风飞翔有梦作翅膀
敢爱敢做勇敢闯一闯
哪怕遇见再大的风险
再大的浪也会有默契的目光
……
