生活中任何人都会感受到压力的时候，但为什么有那么一部分人，可以做到成功，健康，同时还很快乐呢？
积极心理学研究的是，尽管是小事件，但只要这事发生了，就要研究它是怎么发生的，然后普及大众，让大众受益。
研究结果是，他们不仅为自己的工作建立例行公事，而且也专门为休息建立例行公事。就像健身撸铁，在训练过后，即承受压力后，要专门休息。休息一天再去练，肌肉得到休息后，才会长大。
如果不休息，肌肉将会拉伤。同样的如果工作中不休息，你也会“受伤”。
专门为休息建立例行公事，意味着休息时要百分百投入。玩手机看视频不叫休息。那么有哪些专门的休息呢？我们从时间的短到长来排列。
时间较短的有：调整呼吸，冥想，听自己喜欢的音乐，唱歌，吃饭，瑜伽。
时间稍微长点的有：跑步健身，睡眠。
时间更长些的有：每七天里休一天。这一天不想任何跟工作有关的事。我目前是定为每周五。
时间最长的：度长假。哪位大亨说句这样一句话，大意是“我每年只能工作九个月，要休息三个月才能更有创造力”。
道理都懂，践行啊。
