再次读《遇见未知的自己》才发现，原来本书的核心是在教我们如何破除四大障碍，寻找真我。作者认为一共有四个障碍。与自己的身体建立接连、感受并接纳自己的情绪、觉察并检视自己的思想，进而打破小我所有的认同。
一、破除身体障碍之道：与身体重新建立联结——瑜伽、呼吸
AHA：所有造成我们与真我隔绝的东西就像黑暗一样，我们所能做的，就是拿觉知之光去照亮它们。
1、最佳方式：静坐冥想
2、腹式呼吸、瑜伽或某项专注当。下的运动
3、良好的饮食方式，见P106
二、破除情绪障碍：臣服事件、感受并接纳自己的情绪
AHA：凡是你抗拒的，都会持续。
1、最简单易行的方式：
写下或默念“我看见我在寻求**的痛苦感受，我全然地接纳这种感受，并放下对它的需要”
当痛苦的情绪出来的时候，问自己：“我可不可以欢迎它？”、“我可不可以允许它存在？”
2、受苦的两种方式：无知无明地受苦、有觉知的受苦
无知无明的受苦，受潜意识操控，伴随抱怨、抗拒，对成长无益。
有觉知的受苦，不抱怨、不逃避，全身心地用爱和接纳去经历它，这是走出人生模式、茁壮成长的契机。
这让我想起了《亲密关系2》中提到的，痛苦难以避免，但是受苦的方式是可以选择的。
AHA：生活留给了我巨大的创伤，我不会在伤口上继续撒盐。我会努力让伤口愈合，使自己的情绪和心灵恢复健康。
对已经发生的事情臣服，因为任何程度、任何形式的抗拒都是徒劳的。所有发生在我们身上的事件都是经过仔细包装的礼物，只是有时候包装丑陋。
三、破除想法障碍：检视自己的想法——转念
AHA：只有当你自己愿意去探索，把里面的东西拿出来，摊在阳光下接受疗愈，或是把光带到洞中，疗愈才会发生。
当我们心里有个深切、真诚的渴望，整个宇宙都会联合起来帮助你。
情绪ABC原理：让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法，以及围绕这个这个事件所编造的故事。
负面的思想，如果拿到放大镜下面去检视，没有一个是成立的。
四、破除身份认同障碍——向内看，而不是向外抓取
心想事成的秘密：
1、真心想要。当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是会吸引那样东西的振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你得到你想要的东西。
2、感恩。感恩的时候，就是在能量层面对宇宙说“多来点，多来点”，感谢生活中所发生的所有事情，因为这些都是我生命中的礼物。
个人体会：看到心想事成的秘密我有所感触，去年的某天，阅读到书中的某段文字，忽然想要踏遍祖国的大好河山。为了实现这个梦想，我开始修炼自己，锻炼、阅读、写作、寻求自由职业，往后还要练习瑜伽、学习摄影。看到开房车自驾游中的许敏阿姨，我无比羡慕，那就是我想要的生活。而我，似乎也在往这个方向努力着，或许5年，或许10年，或许更长的时间。不管怎么样，我会一直努力着。
