最近在网络上，很多书籍上，看到这么一个“自律”这个词语很火，那么什么才是自律呢？我们需要在哪些方面做到自律呢？今天的文章，就和你一起来谈谈，到底什么才是自律，我们要在哪些方面做到自律。
先来谈谈第一个话题，所谓的自律，就是管理好自己的纪律，通过阅读大量的书籍和生活实践，我一直以为，我们人不只是一个人存在，至少有两个人存在。就拿我来说吧，我就可以分成两个人，我们称为戴老师甲，戴老师乙，而戴老师甲是一个非常理性，元认知能力极强的人，戴老师乙是一个天性比较十足，什么懒惰啊，什么嫉妒等一些天性都存在于戴老师乙身上。
那么所谓的自律其实，我们能不能用戴老师甲来和戴老师乙做斗争，最后戴老师一乙失败后，能够乖乖的听从戴老师甲的话语，并且戴老师乙在满足自己的需求的时候，戴老师甲能够随时去监控他，指导他。一旦戴老师乙能够听从于戴老师甲，并且两个人都能够和谐相处，越来越好，这才是能够真正多到自律。
那么戴老师乙在没有服从与戴老师甲的控制时，都会做一些什么样的事情呢？这就是接下来我想大家分享的，到底我们应该在哪里方面做到足够的自律。
第一、能量自律
我经常和我们的学生说，我们每个人的一天的能量，一生的能量是有限的，我们的能量就相当于一块电电池，时刻在充电，时刻在放电，我们吃饭时，休息时就是相当于给自己的电池充电的过程。
若是，我们时刻不注意自己的能量的消耗，看到一个新奇的东西，就不自觉的去被吸引住，看到一个新闻热点，就去凑热闹，自己的事情都没有做好，总是为别人的事情瞎操心等等这样的事情做的多了，你自己本来想要做的事情也是做不好的。
就拿我的学生来说吧，根据我多年的教龄经验来说，那些经常弄出一些事情来的学生，比如说，爱说话，爱打架，爱操别人心的孩子，这样的孩子他们的学习水平也不怎么样，因为他们在这些方面消耗了大量的注意力，在自己的学习上肯定消耗的能量就会很少，成绩自然就不会上去了。
一样的道理，哪些上班时候，总是在刷微信，刷朋友圈，看泡沫剧的上班族们，不是因为他们没有精力，也不是因为他们太累，而是因为他们将自己的能量投入到这些消耗大量能量的事情上面去，怎么会有能量消耗在正经的事情上面去了。
这就提到了，我们首要要有一个意识，那就是我们随时要有能量自律的意识，当你做一件事情的时候，你会不会受到外界事情所干扰，比如说，当我要上班查一个资料的时候，会无意中被一些新闻、八卦所干扰，这些外界实事情会不会消耗你的大量的能量呢？一旦，你考虑到这一点，那么你就会更加时刻珍惜自己的能量，珍惜自己的注意力，不会随便在任意地方消耗能量。
第二、饮食自律
除了能量自律外，我们也要做到饮食自律，可能由于我们基因的问题，我们总是喜欢吃这样的东西：腌制的、油炸的、口味很重的事物。这些食物，真的味道会很好，能够让你的大脑产生大量的多巴胺，让你感觉到非常快乐，随着时间的迁移，慢慢的，亚硝酸盐摄入越来越多，各种疾病会慢慢爆发出来。
还有就是我们经常会暴饮暴食，本来我的的胃已经是非常饱了，可是，我们的嘴巴为了想要更多的快乐，于是，就会不顾及你的胃的感受，继续摄入你想要饮食的食物，随着时间的迁移，你会越来越肥胖，堆积的脂肪会越来越多。
比如说，前天在外面早餐店里吃早餐，我看到一个非常肥胖的大伯，当我看到他吃了很多时，再加上看看他的身材，我可以看出这个人饮食不够自律，当我将煎包端在他的面前时，根据我的判断，因为他的自律性不是很高，可能受不了煎包的诱惑，他可能还会去购买我这样的食物，果然不出我料，这个大伯还真是去购买煎包了。所以，你看这些就是饮食不够自律的人，造成现在越来越胖的结构。
因此，饮食方面也是我们需要自律的方面，无论就是两个少吃点腌制的、油炸的食物，在你感觉到自己的肚子已经饱的时候，请你一定得停止住自己的饮食，让自己的身体保持健康的发展。
第三、运动自律
前面提到了饮食自律，和饮食相对应的运动自律。这里的标题指运动自律，不是说，让你不要运动，而是反过来，在你吃饱喝足后，你可以利用一些时间参加运动，坚持锻炼身体。
现在请我们回到原始社会，原始人遗传给我们的身体机制，在原始社会，食物没有现在这么丰富，更为重要的是，我们原始人为了能够让自己活下来，就必须要在森林里满上遍野的寻找食物，比如说，跑步狩猎，爬树摘果实等这样的活动，在这样的活动中，锻炼了身体。而现在社会，很多白领，每天上班，不是在办公室就是在工厂，很少有机会外出锻炼身体，我们只吃不动，随着时间的迁移，慢慢的，我们会变得越来越肥胖，最终产生非常严重的疾病。比如说，现在很多运动不够自律的人，下班后，就待在客厅里，刷手机，看电视，这就是一种非常严重的运动不够自律的表现
总之，今天的文章和你分享了什么才是自律，自律到底是指那些方面：能量自律、饮食自律、运动自律，期待能够给你带来一些价值。
