60分钟高效阅读第二课作业
姓名： TOP智汇-婷 日期：2020/3/12
一、课程思维导图
二、曼陀罗图片训练
训练方法：1、深呼吸：吸气---屏住呼吸----吐气，循环做三次
2、凝视卡片，保持放松，连续盯着曼陀罗卡片看5秒钟后，闭眼5·秒，同时暗示自己在闭眼时让图像尽可能长时间地停留在眼前。
3、回忆卡片，睁开眼后，看空白曼陀罗图像，并将颜色回忆出来。
注意：1、不要过长盯住图看，一次5秒，可以多看几次，颜色回忆不出来，不要努力去想，这就是个图片，再看一眼，就是了，直到回忆图片颜色清晰。
2、初期训练，看多少次，都正常，只要坚持练，质变就会量变，图像会越来越清晰。
3、不让眼睛疲劳，如感疲劳，就闭眼，左转两圈，右转两圈，眨眼休息一下，舒适之后，再接着看下一个表格。
小技巧：1、如果闭目，大脑里图像清晰，可以立即看一面白色的墙，或者一张白纸，图像就会呈现在墙或纸上。
三，舒尔特方格训练。
训练方法: 1、凝视表格，眼睛自然距表30～35厘米，视点自然放在表的中心。
2、所有字符全部清晰入目的前提下，按数字顺序1～25，找全部数字。
注意：1、不让眼睛疲劳，如感疲劳，就闭眼，左转两圈，右转两圈，眨眼休息一下，舒适之后，再接着看下一个表格。
2、训练时，不要记忆，看见即可。
效果：1、完成一个25格表格训练，成人8秒成绩，为优秀。20秒，为中等。
2、初期训练，达到不到要求很正常，不急不燥，只要坚持，时间最好的良药。
深阶挑战：把数字从1到25指出后，闭目按顺序回想，各数字的的位置。开始时， 能想出的肯定少，没关系，想出几个是几个，坚持做这个事就行。注意，不用努力想，再看一眼就是了。
四，实战训练 时间20分钟 【速度=字数/时间（秒）*60】
复述时间：
1. 003讲的是一个保安在工作中受到一个开车的业主欺辱之后又遇到 了火灾突发，赶去帮忙还被女业主故意陷害说是保安故意纵火，害得保安被辞。
02. 004篇讲的是女主因为自己的父亲在她小的时候喝了酒出去散步的时候出车祸去世，而父亲喝酒的原因是因为之前在小卖部买东西被找了十块假钞，回头去找小卖部的时候反被打，被小卖部诬陷是用假钞来骗人，父亲名声被毁才借酒消愁。女主40岁在当年的小卖部主人家做家政，一天打扫的时候看到照片想起了这件事，一次意外让她得知当年的假币是小卖部主人家的儿子在外带回并混入了家里找零用的钱里，而父母得知后为了维护名声了选择包庇，以至于儿子越来越出格。女主因雇主差点因女主没有及时拿药而哮喘发作送命，女主辞职一年后在电视看到前雇主的儿子被抓的新闻，心里很是不忍，心底的恨意也放下了。
