你不可不知的,杀死拖延症的一个小诀窍!
你是不是有严重的拖延症。
蝶衣说,“在生活中我有特别严重的拖延症,导致在大学失去了很多的机会。拖延症确实是成长路上一块巨大的绊脚石。”
鲸落说:“我也有拖延症,很多时候都是会到截止日期了,才会想起必须要完成了。就像每个学期的作业论文一样,我也想过要提前写,只是每一次打开作业或者文档的时候,写上一些内容,就开始发呆,心里一直有一个声音告诉自己,时间还长,还来得及,可以先玩一天,明天再写,就这样一直拖到截止日期那一天,才会去写它。”
TED上有拖延主题的演讲,非常生动。我们的大脑中,有一只理性决策的小人,还有一只及时行乐的猴子,每一次你想做什么事情的时候呢,他们两个就会打架。
小人说,你现在要开始写论文了,你是一个自律的人,而猴子说,再玩一会游戏吧,晚上反正还有的是时间。
如果小儿打赢了,那么恭喜你很自律,如果猴子打赢了,那么很不幸,拖延产生了,那么该怎么办呢?
如果你是裁判,你想一个办法让这个小人每次都能赢,这个秘诀就是,不要让它们打架,只要开始打架,那就是都有输的可能。
那怎么做呢?要保证小人每次都赢,那就去虐待这只小猴子,最好的办法就是彻底无视他,无论它说什么我们听不见,无论它说什么我们都不采纳。
我们把小人的命令当成圣旨,把小猴子的呐喊当做耳旁风。下次小人说,你该写论文了,那不管小猴子怎么说,你就打开电脑查阅资料,列提纲,开始写作任务。
这里你要相信两分钟定律,它是指如果你想做一件事情,一定要在两分钟之内去做,否则这件事情可能就会拖延好久,甚至最后就拖没了。两分钟,当然只是一个泛指,强调的无非是立刻去做的重要性。
《小钱钱钱》中就有10分钟法则和72小时法则,都是这个原理,是克服拖延症的好办法。
如果你确定这件事情是必须完成的事情,或者是很价值的事情,那么马上去做,别想去别的,一想就完蛋。
就像钱钱给吉娅的建议,马上开始吧!