绿茶+豆乳

01 茶

茶含有儿茶素，它具有强大的抗糖化作用

儿茶素和维生素B1、B6组合，抗糖能力比单一的某个营养素更好。维生素B1、B6同样具有抗糖化效果

02 “绿茶豆乳”的制备过程

① 绿茶茶叶放入研钵捣碎成粉末，或直接从市场上买。传说鱼钓不到就去市场买，不丢人（doge）。制成粉末有利于摄去到更多的儿茶素

②取200毫升豆乳，豆乳含有维生素B1和维生素B6

③在200毫升豆乳中加入一大勺绿茶粉末，搅拌均匀后，加水。夏天做成凉的，冬天做成热的，每天2杯

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