1、爱的本质是原谅自己。有一个小孩子，他拿着一瓶果汁，却总也倒不对，总是倒到桌子上，这时旁边的大人对他说没关系的。
当我们小时候犯了一点错，家长都不会说没关系的，犯了一点错，就感觉像是世界末日。
那我们成年后，在自己犯错后，会在内心扮演模仿当初责备自己的父母，焦虑、害怕、失败、不配得感等，因为我们不会对自己说没关系。
然而事实是犯错、有缺点并没有那么可怕，这绝不是不可原谅的，我是一个普通人，没关系的，我不擅长这件事，没关系的，我想控制住自己的情绪却没有做到，没关系的。我在社交中没有得到对方的好感，没关系的。
你现在已然是一个脱离孩童时期的人，那么父母没有对你说的没关系的，你可以说给自己，这就是最简单也是最重要的爱自己的方式。
