最近每天早起打卡，经常被朋友问到：你是如何做到早起的？我也想早起，可是实在起不来，你有什么诀窍吗？
关于早起，其实没有太多所谓的技巧。如果有，也只是大家都知道的常识，只是一直都没有去重视罢了，比如我们耳熟能详的：早睡倒逼早起。道理都懂，可是知易行难啊！
对于家有两娃的全职妈妈来说，晚上不想睡，早上不想起，曾经一度是自己的生活状态。！即使定好起床的闹钟时间，却依然是醒不来！可是当有一天，我是晚上9:30分入睡时，第二天早上闹铃一响，我就能轻松起床了。早睡倒逼早起，果然有效！所以，要想早起，就从早睡开始吧！因为早睡才是王道！
有人说，早起那么早，睡眠足够吗？如果你在晚上十点前入睡，早上5:30起床，睡眠足足7小时，你说够不够？当然，你想一直熬夜到深夜两点，依然是同样时间起床也可以。但是这样的情况要不就是你身体垮了，要不就是你坚持几天就回复原状！唯有早睡，才能让身体养精蓄锐 ，这也符合人体生物钟的作息时间。自从坚持早起以来，每天晚上9:30时，生物钟就准备敲响，即使和女儿讲着绘本，我都会哈欠连天，眼睛不由自主地打架，随后秒入浅睡眠状态，拿着绘本，嘴里说着梦话。这时候女儿就会纠正我说：妈妈，你说错了。你想睡觉了，我们也睡觉吧。从此以后，女儿就知道如果想让妈妈讲更多的故事，就要早早洗漱，不然妈妈一到时间就要睡觉了！所以只要你习惯早起，就一定会早睡。
如何做到早睡呢？如果你是夜猫子，那么从今天起，开始刻意练习。把睡前时间提前两小时，比如你习惯12点睡，那么就10点前放下手机，因为手机可是早睡的大敌！有多少次明明是睡觉的时间，却拿起手机刷刷微博和朋友圈，随意刷刷，一个小时过去了。等到发现要睡觉时，已经睡意全无，反而越来越精神！很多人都知道要睡美容觉，却不知道熬夜后的睡眠根本就不是美容觉！
明明你起床的时候丑得像鬼，为什么说你睡的是美容觉？自欺欺人罢了。
如何能早起？无它，早睡而已！
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