我们永远无法掌控压力，但是我们可以选择与他的关系
如何算是擅长压力了呢？坚韧，积极，创伤后成长，在压力下成长的勇气。
我们内心承认拥抱压力是勇敢的行为，要求我们选择意义而不是逃避不适。允许压力唤醒勇气，联机和成长这些人类核心本能。
全身心投入：拥抱焦虑能帮助你更好地应对挑战
A变紧张为兴奋
你认为焦虑是损耗，还是能量资源呢？当紧张来袭，你将其理解为没处理压力的信号，还是身体与大脑被激发的标志？选择视焦虑为兴奋、能量或者动力，能帮你发挥出最大的潜能。
新奥尔良大学的研究人员曾经把心率监视器绑在资深高空跳伞者和紧张兮兮的新手身上。他们发现老手并不比第一次跳的新手更平静。相反，经验丰富的跳伞者跳前跳后心率都更高。俯冲时越上气不接下气，他们的兴奋和愉悦反应越强烈。当需要跳跃，想要表现得好，不用担心自己非得强迫自己放松。相反拥抱紧张告诉自己很兴奋，让自己知道正在全情投入。
重大事件，之前如果你紧张，比如会议、演讲、竞赛或是考试，焦虑和兴奋之间只有一线之隔。
B变恐惧为挑战
“在我们的武器库里，不止有一种反应。需要我们在压力下有所表现的场合，比如体育竞技、公众演讲或者考试…理想的压力反应给予我们能量，帮我们聚焦，鼓励我们行动。那就是挑战反应，它驱动我们迎难而上。在压力下我们会产生很多反应，那怎么让我们自己在压力下产生的是挑战反应呢？
决定压力反应的最重要的因素，是你如何看待自己处理压力的能力。
在很多情境下，我们都会评估环境和资源。这有多难？我有能力和勇气吗？这种要求和资源的评估可能不是有意识的，但一定是在头脑内悄悄进行。如果我们专注在我们拥有的资源上，会更容易有挑战反应。
在评估资源的时候不要忽略了一个资源—我们自己的压力反应。当我们视压力反应有害，它就被当成了良好表现的障碍，继而变成要克服的包袱。反过来，视压力反应不是障碍而是资源，增加我们感知的资源，增加一份强大的能量去克服恐惧，把恐惧转化为勇气，帮助我们在压力下更好的表现。
当我们感觉到心怦怦跳或者呼吸紧促，就要意识到这是身体为你提供能量。如果注意到身体紧绷额，就提醒自己说压力反应在让我们接受能量手心出汗？就和初次约会般，记住渴望的东西，手心才会出汗。
无论压力是什么感觉，别在试图地赶走它，而是聚焦在可以用压力给你的能量、动力来做些什么。
在压力场景下，问问自己：我可以怎么行动，或者作何选择，能够与当下的目标一致？
反思自己：
曾经在大学里想让自己快速突破自卑胆小的性格，快速成长。做了一件事，借了近万去参加培训机构，锻炼自己。大二的时候没有任何经济来源，每个月800的生活费，每个月还1000多的的债，这种情况下，我也时常想没什么大不了的吧，像很多人还欠着房贷车贷呢，但是内心真的极其害怕，每天上顿没下顿，而且在不断的怀疑自己选择做没做对，不断的怀疑自己成长的太慢了，在这种压力下虽然时刻都告诉自己逼自己一把才能成长的更快，但实质是内心无比讨厌这样的压力，喘不过气来，觉得自己没钱也没能。所以对于这本书中视压力为资源为能量对我思想干预起到了一定的作用，但我想让自己内心强大，把压力视为自己的资源\能量这种想法要真正内化为自己的素质是任重而道远的。还是需要我们不断经历，而每次经历压力的时候反思自己与压力的关系，一点点的进步自己。ヾ ^_^
