自己喜欢上运动之后，就也想带着孩子一起运动 ，刚开始是孩子不太爱运动 ，但有时候我运动的时候 孩子也会跟着一起念 就这样慢慢的他也在我的影响下开始运动，可能还没有养成每天坚持的习惯 但是我相信慢慢的通过一点点的几分钟 几十分钟开始 ，也会坚持的。
我的运动主要是以瑜伽为主，坚持有500多天了 虽然过程当中有断断续续的暂停的 ，但一直再坚持的，因为我感觉到运动给我带来了一些变化 ，比如身体更有一些力量 ，而且整个人很有自信 ，大脑也越来越对事物的看法不一样了。
运动其实每个人的体质不一样 所以针对自己的体质适合自己的运动 而且如果没有长时间运动的话 ，从几分钟到几十分钟 慢慢的一点点累加这样子让身体有个适应的过程是必须 的。
因为我自己就是这样运动过来的 刚开始练瑜伽的时候 ，几十分钟都坚持不下来 ，而且感觉挺累的 ，然后我慢慢的一点点的坚持等到身体素质好一些 然后时间段再慢慢的增加 ，现在也能练一个小时 ，所以运动对于我们维持身体的健康是至关重要的 。
运动还可以让我们更年轻 更有活力 。
