day125。
明天凌晨3点多是双子座新月，因此今天早晨选择静坐练习。出差，酒店窗户无法打开，于是放了些音乐，静静地听。
1-静坐，感觉上不仅要专注呼吸、专注身体感受，还要对周围的环境警觉，及对内心的念头警觉。但是想要达到这种状态，会不由自主地用大脑思考，于是远离了本身静坐的初衷。试着不用脑、只用心，不求完美而全面的觉知，而是用心去感受。
2-清理经络呼吸练习法。练习完屏息之后，确实感觉，胸腔可以呼吸的空气更多了。这个呼吸法对专注力的要求也更高，因为一旦不专注，就会按错鼻孔。。
【瑜伽日记】day125 双子座新月静坐
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