图片发自简书App
参加易效能1阶课程回家，我计划我的践行目标如下：
[奋斗]未来90天，我要持续践行达成以下目标：
1、跑步15公里/周。
2、早睡早起，做到早上5点半，晚上10点半。
3、阅读纸质书每月2本。
第一个目标是跑步，这周跑步情况如下图
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第一天用悦跑圈3.81公里
第二天还是悦跑圈4.0公里
第三天用咕咚3.68公里
第四天用咕咚3.94公里
本周一共15.43公里，实际上还是有水分的，因为按照吴栋老师喜马拉雅的课程，开始的时候跑一分钟走2分钟，配合音乐，虽然我每次的时间都比较长，是吴栋老师课程2倍的时间！
最高兴的是虽然我的目标订高了，但我也强迫自己去执行，烂开始，再调整，非常棒！
早睡早起，早起执行的不错，早睡有时候打卡了也磨蹭一下，需要进一步提高！
阅读也开始了，还没有看完一本，加油(^ω^)
