今天清晨跑步跑的真爽！
图片发自简书App
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睡前的日记没完成就和宝贝们睡着了。
昨天吃的东西乱七八糟，中午家里做的棒子骨底火锅。晚上是妈妈做的手工面，其实老担心面食热量高吃的时候慎之又慎没有必要，还是要看全天摄入量，要有热量差。
以前接近120多斤时从来没有计算过热量，每天就算2000大卡，代两歺后减少了1200大卡，所以三个月减了17斤，后来代早餐保持三四个月积累积瘦了23斤。
再后来一年零两个月的时间里一直保持一个低热量摄入状态，因为吃的少了。每天三餐1200大卡，所以体重上下浮动10%左右，现在要再瘦下去减掉还剩下的十斤必须下功夫。加油！
