奔跑在100斤到90斤的路上

充实而忙碌的一天。吃的东西挺复杂，明天必须膳食纤维足量，我的目标就在前方。

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愿64岁的爸爸生日快乐，笑口常开，健康如意！

减肥遇上周末、遇上节日、遇上旅途行、再遇上各种聚餐都很正常，留心计算热量便可以轻松驾驭自己的体重。保持摄入小于消耗即可。

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