前言
在一个偶然机会，我有幸从市图书馆借到此书。在家放了很久，最近才开始读，喜马拉雅APP有此书的全集音频。书的内容简单，网上有人评价此书是成功学，可我觉得是本难得的行动指南。此书按天数为一节，总共有90节，印证了书的副标题：90天蜕变更好的自己。现将第1~13天的节后练习，整理分享出来。整理容易，可真正执行就不容易。感兴趣的小伙伴，也可试着做做练习。
第1天 改变的过程
用十个词描述你想成为的人。这些形容词将会帮你开启这次详细描述的漫长旅程。
第2天 鼓励箴言
在此写下给自己的一句箴言。要用现在时态正面表述。
第3天 暗室
写下今天你所关注的5件积极的事情。
第4天 直接反应还是理性反馈？
列出一个今天你打算排除情绪影响而做出的正确决定。
第5天 新眼光看世界
你生命中有哪个方面是你正在不断努力提升，但已经做好准备体验“啊哈”瞬间的呢？
第6天 成功的代价
你觉得摆脱昨日平庸的必要因素是什么？杰出人士有没有什么共同的特质？
第7天 梦想与目标·1 你的梦想是哪一种？
写下一个能激励你的梦想。小一点也无妨，像是去度一次假或做一件事；大一点的也可以，比如说你的人生目标。然后想想这个梦想，看看你现在的内心是否倾向于单纯的期待和想象呢？还是已经在积极地计划和构想如何实现它了？
第8天 梦想与目标·2 有益的不满
列出你人生之中感受到有益不满（即你有动力有激情要做出积极改变）的一个方面、然后再列出你人生之中感受到无益不满（即你感觉嫉妒、受挫或自负）的一个方面。要怎么做你才能把无益不满变得更有帮助一些呢？
第9天 梦想与目标·3 对梦想心存敬畏
写下你对于实现人生进取梦的特殊恐惧。
第10天 梦想与目标·4 面对批评
在你的生活中，哪些人批评的声音最大？他们想让你接受的谎言都有哪些？你要怎么做才能用事实及击败那些谎言？
第11天 梦想与目标·5 写下你的目标
写下你希望在明年能实现的三个目标。
第12天 梦想与目标·6 付出代价
评估你昨天写下的三个目标。你愿意付出所需的代价吗？如果不愿意，请调整目标，直到你愿意为其付出所需代价为止。
第13天 梦想与目标·7
想想加入检查点对你的进程有何帮助。为了实现最终目标，你将如何设立检查点？把你的设立计划写下来。
